首页 > 云天传奇 > 第十章 武术基本功

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“练吐纳方法就是:站好马步桩以后,调匀呼吸,目视火线。然后以口尽量呼出体内废气,再用鼻细匀吸气入腹,自我感受吸气较满后,稍停半晌,用口呼出。如此三呼三吸,泄废气,纳新气,这就叫三呼三吸纳气法。换气吐纳以后,就练习气聚丹田。以意领气,将气缓缓送入丹田,使表情不过驰,全神灌输于丹田,久而久之,气就会天然集合在丹田内了,练习久了,随便一动便可气聚丹田了。都看清楚了吧?你先练习这些,练上阵子我再教你丹田内转和大小周天运气。”萧振羽一边树模一边看着蓝天化说道。

了望竹林,好似一个翠绿的大樊篱。一阵轻风吹过,翠绿的竹叶沙沙作响。走近看时,竹子很直、很高、很挺,像一株株保护园子的卫士,又像一个个站岗巡查的尖兵。竹竿一节节的,将它那葱茏翠绿的美勾画的完美无缺。

因而大师各自按本身的进度练习技艺,举石兽的举石兽,站桩的站桩,练刀剑的练刀剑,练吐纳的练吐纳。

“修炼内功有三种姿式,即站势、坐势和卧势,站势即所说的站桩,先在高山上练,高山上练谙练了,再到矮木桩上练,矮木桩练谙练了,能够到高木桩上练。练的时候一边站桩,一边共同吐纳呼吸运转气流在体内流入流出。”萧振羽持续道。

徐小倩之前从未见过萧师兄发这么大的火,被怒斥后她脸上挂不住了,脸顿时红了。她小嘴一撅,一扭头跑出了竹园。

萧振羽仿佛很愤怒,也没去理睬她,大师持续练习......

进入竹园,发明那片葱茏翠绿的竹林将全部园子圈围了起来,只留了一个门口,园子中间大部分地区,就是平常说的练武场。练武场内里摆满了大小不一的石狮、石兽等抓举东西,另有刀、剑、枪等搏斗东西,地上还摆放着一些光滑石块、直立在土中的矮木桩,想必是练习站桩所用。

徐小倩捡起一柄剑来,跟着两个师兄练刀剑去了。

“好了,开端练武吧。”萧振羽对徐小倩道。

蓝天化与徐小倩进入竹园的时候,发明萧振羽他们已经早在练武场等着了。

“啊?不消啊,我有玉镯的,你这么乱花银子干吗?”徐小倩推让道。

“萧师兄,不美意义,我来晚了。”蓝天化有点羞怯的说。

“站马步桩,方法就是:两脚分开略宽于肩,双足平直,脚尖稍内扣,屈膝半蹲,膝盖不要超越脚尖。上身保持直立,下额微收,百会上顶,口微闭,舌抵上腭,挺胸、蹋腰、收胯,身材重心落在两脚涌泉穴连线的中点上。两臂曲折,两掌下按置于腹前与脐平,手掌距肚脐约两掌,两拇指曲折,十指相对,掌心向下,目视火线。”萧振羽边说边摆出了一个马步桩的姿式。

“嗯,不错,像如许每天熬炼半个时候,不消多,一个月以后,你再下山担水,就觉不出累了。好,你过来,我教教你站桩和吐纳的要诀。”萧振羽走过来跟蓝天化说道。

晌午以后,徐小倩过来喊蓝天化一起到竹园学技艺,蓝天化一听顿时精力头又上来了。

“去你的,甚么美人啊,别胡说。”徐小倩见推委不了就收下了,内心也确切挺喜好那玉镯。

“嗯,都看清楚了,师兄。”蓝天化应道。

“你们干吗呢?练吐纳的时候能瞎闹腾吗?混闹!你不好好练你的剑跑过来干啥?快归去练你的剑去!你再瞎闹腾今后你别再来竹园了!”萧振羽冲着徐小倩大声的呵叱道。

“好的。”蓝天化应道。

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