背肌19
说谈笑笑间，肖继和澜奇走到了3号园地。挑选3号园地是有启事的，固然现在人还很少，但过一会人就会很多了，仰仗肖继的经历，3号场是最不易被打搅的。
小腿肌肉21
心肌8
腹肌16
肖继做腹肌扯破者X的时候实在也不短了，从高考完开端，到现在都大二了。只不过和大多数人一样，健身都只要三分钟热度，认当真真熬炼了大半个月，然后一下子又歇息了好几个月，以是一向都没甚么较着结果。
刚做完一组脚踏车活动，肖继就感遭到腰和下背部那传来一阵激烈的酸痛感，不得不歇息一下。固然是熬炼腹肌的行动，但常常腹肌还没感到颓废，腰肌就先撑不住了，也不晓得是因为行动不敷标准还是腰肌本来就弱。
加完属性后，肖继感受拿拍一下子轻松了好多，就像从拿一把300多克的拍变成了拿200多克的拍一样。“这结果然的是立竿见影啊，哈哈，现在就当真和澜奇玩玩，刚好有个要比赛的任务，就和他打一场吧。”
其他小肌肉群略，点击能够详细检察
也是，我主玩网球，和大臂干系不大，也没有像腹肌如许有专门的熬炼过。我的小臂肌肉还挺**啊，哈哈，高达29点，应当是我平常都打网球的启事。第一个任务是持续活动一小时，新手任务公然简朴，明天就叫澜奇来一起打网球吧。”
腰肌9
“呼，前面那半小时过的还真慢啊，终究完成了，嘉奖能够啊。”肖继有点欣喜。固然大腿肌肉和臀肌等对团体力量影响更大，但考虑到网球活动非常正视腕力，也就是小臂肌肉，并且肖继从小就以为甚么事情只要做到极限就会很牛逼，因而他毫不踌躇的把10点属性点全加到了小臂肌肉上，使小臂肌肉一下子达到了39点，都快达到职业运动员的均匀水准了。
这时，肖继终究复苏了，他貌似捡大运获得传说中的体系了，作为一个老书虫，对体系天然是不陌生的，对体系你向来不消在乎它的来源，归正也查不到，只要晓得它能让你很牛逼就是了。
明天产生的事情有点古怪，但对于一个老书虫而言，实在也还好，在书中见惯了各种古怪的事，获得体系实在也就如许，和穿越甚么的一比底子不算甚么，起码还待在地球上，时候也没变，本身也还是本身，而不是甚么阿猫阿狗。
我从小短跑就不错，看来和这23点的大腿肌肉和18点的臀肌有很大干系。这腰肌只要9点，难怪做腹肌扯破者的时候老是腰肌先累。其他肌肉也不错，就大臂肌肉弱了点。
“没想到热身活动也被算出来了啊，不错。”发明热身活动也算后，肖继天然慢悠悠的开端充分的热身了，不像之前那样随便对付了事就直接上了。足足热身了非常钟，肖继才上场，澜奇都等的不耐烦了。然后小场又拉了20分钟，如许任务就完成一半了。
更可悲的是，因为饮食不规律，导致了体严峻幅增加，一下子爆增10多斤，从本来还行的77公斤增到85公斤偏胖了，因而练习腹肌还没之前做的好。固然向来没有一次定时的做完一整套行动，但是之前做得还是比较靠近的，而现在有些行动只能做到一半的次数就不可了。
臀肌18
接着，肖继才开端正式的互拉。一向想着完成任务的嘉奖，肖继天然拉的不如何样，被澜奇各种吐槽。就在澜奇快受不了的时候，半小时终究畴昔了，“恭喜宿主，新手任务“第一次活动”完成，嘉奖10点属性点。公布新手任务“第一次比赛”：插手肆意一场比赛。”