米丝金娜的自在滑练习相对比较轻松，尼基申娜并不希冀她能够进入了前10，这对于8岁女孩来讲是不实际的事情，其他她之前通过了五层初赛进入决赛已经是一个古迹了。米丝金娜的腾跃大部分都是两周跳，固然她本人对于阿克塞尔两周把握不是特别纯熟，但是因为比赛法则需求，她在今晚的自在滑中利用阿克塞尔两周而不是一周。今晚除了女单自在滑以外，另有双人自在滑的比赛。以是尼基申娜在结束了女单练习后还要给杨科夫斯卡娅里舍夫斯基停止双人自在滑的指导。双人自在滑中，需求三个托举和两个抛跳，三个托举必须是分歧情势的，一样的两个抛跳也是，而最首要的是，螺旋线这个比赛元素，它的要求是不能和短节目利用的范例一样。
泽鲁克穿戴黑灰色的活动背心，紧身裤是玄色的，头发扎好，在冰面上蹬冰滑向，进入腾跃之前，她窜改成向后滑行，她踩到左脚的后内刃，右脚悄悄的放在冰面上，记者右脚向后伸出，操纵冰刀的toepick点冰起跳，泽鲁克腾空而起，右脚从后向前摆动，左脚持续保持笔挺，右脚交叉左脚之前，双手握拳交叉在前胸，在空中完成了逆时针方向的三圈扭转，她在下落的过程中身材翻开，右脚的后外刃根本冰面，冰晶刹时在冰岛两侧溅起，同时左脚从身材侧方伸出，向后摆动，双手翻开并不是向两侧伸出，而是左手向前，右手向侧方伸出，她立即用左脚toepick持续点冰起跳，左脚向前摆动交叉到右脚之前，双手在起跳时同时摆动，带解缆体进入扭转，泽鲁克在空中完成了逆时针方向的三圈，她持续下落，因为此次起跳高度和第一跳比拟要低了一些，以是在空中的滞空时候也要短，她是以她完成扭转的速率也更快，以后，她右脚后外刃落冰，左脚向后伸出，双手持续保持之前落冰时那种一前一后的摆放姿势，接着一点点惯性，她持续用左脚的toepick点冰起跳，这一次除了toepick点冰产生的气流以外帮手外，她还用本身小腿发力起跳，泽鲁克再次腾空，双手持续收紧，同时双脚交叉，在空中逆时针方向完成了三周扭转，因为起跳高度并不是特别抱负，泽鲁克非常勉强落冰，右脚后外刃在打仗冰面上，左脚和双手还没有翻开，身材就呈现了很大的倾斜，祖鲁克略微有些晃了，她没有及时伸展本身的身材，以是最后呈现了用手扶冰的环境。她非常绝望地结束本身的腾跃，她迟缓地滑到板墙出，听取葛拉达扎丽对于她这个行动的相干建议。在歇息了一会儿以后，泽鲁克持续蹬冰，重新开端本身的腾跃练习。
尤菲洛娃和伊霍多尔斯卡娅则利用官方规定练习时候，两人也是做腾跃练习，合乐的部分因为园地安排比较严峻，以是没有伶仃停止，不过这也没甚么奥妙，毕竟她们很长时候都在同一个园地上练习。比拟较尤菲洛娃的主动，伊霍多尔斯卡娅则是一个外向的女孩，固然她比同龄人更加高大也显得成熟，但是她本身还是比较怕生。和尤菲洛娃的干系不错，固然本赛季因为尤菲洛娃落空了插手天下锦标赛的资格，但是这也没有影响二人的干系。在她们的锻练看来，两人的干系如同冰与火，尤菲洛娃热忱，伊霍多尔斯卡娅沉着。
泽鲁克并没有插手个人练习，她在大师上冰练习的时候小歇了一下，并且做了一些陆上练习。齐格薇切娃并没有呈现在冰场上旁观这些选手练习，她在旅店里通过手机和冰协的一些官员通话，很快她获得了本身想要的成果，她将鄙人周一利用希列亚特练习中间，作为开放前的测试。同时齐格薇切娃也能够操纵这个机遇给泽林茨尼亚克一个不错的练习环境，别的，齐格薇切娃在通过收集登记了泽林茨尼亚克需求男伴的信息，悄悄的等候着有人主动联络。