泽鲁克并没有插手个人练习，她在大师上冰练习的时候小歇了一下，并且做了一些陆上练习。齐格薇切娃并没有呈现在冰场上旁观这些选手练习，她在旅店里通过手机和冰协的一些官员通话，很快她获得了本身想要的成果，她将鄙人周一利用希列亚特练习中间，作为开放前的测试。同时齐格薇切娃也能够操纵这个机遇给泽林茨尼亚克一个不错的练习环境，别的，齐格薇切娃在通过收集登记了泽林茨尼亚克需求男伴的信息，悄悄的等候着有人主动联络。
练习场上尤菲洛娃还是主动和分歧的选手聊谈天，谈谈滑冰的事情。而伊霍多尔斯卡娅则自顾自地完成练习，伊霍多尔斯卡娅每一次腾跃完成的质量都差未几，乃至让人感受连起跳高度和进入的滑行速率都一样。正在给米丝金娜指导自在滑的尼基申娜也对伊霍多尔斯卡娅揭示的稳定性啧啧奖饰，不过她也发明，这个女孩和其他t国选手最大的辨别在于她仿佛不是一个长于演出的人，固然她的技术看上去非常稳定，但是艺术表示力上如果不能放开，那也是很亏损的。
尤菲洛娃和伊霍多尔斯卡娅则利用官方规定练习时候，两人也是做腾跃练习，合乐的部分因为园地安排比较严峻，以是没有伶仃停止，不过这也没甚么奥妙，毕竟她们很长时候都在同一个园地上练习。比拟较尤菲洛娃的主动，伊霍多尔斯卡娅则是一个外向的女孩，固然她比同龄人更加高大也显得成熟，但是她本身还是比较怕生。和尤菲洛娃的干系不错，固然本赛季因为尤菲洛娃落空了插手天下锦标赛的资格，但是这也没有影响二人的干系。在她们的锻练看来，两人的干系如同冰与火，尤菲洛娃热忱，伊霍多尔斯卡娅沉着。
在冰面上，泽鲁克在葛拉达扎丽的指导下开端经行本身的腾跃练习，泽鲁克并没有练习单跳，而是重点在连跳上，特别是三接三和三接二接二的连跳。当然了这些腾跃能够不会呈现在明天的比赛中，它们作为一种技术储备，能够会呈现在泽鲁克将来的比赛中，比如此次世青赛。
米丝金娜的自在滑练习相对比较轻松，尼基申娜并不希冀她能够进入了前10，这对于8岁女孩来讲是不实际的事情，其他她之前通过了五层初赛进入决赛已经是一个古迹了。米丝金娜的腾跃大部分都是两周跳，固然她本人对于阿克塞尔两周把握不是特别纯熟，但是因为比赛法则需求，她在今晚的自在滑中利用阿克塞尔两周而不是一周。今晚除了女单自在滑以外，另有双人自在滑的比赛。以是尼基申娜在结束了女单练习后还要给杨科夫斯卡娅里舍夫斯基停止双人自在滑的指导。双人自在滑中，需求三个托举和两个抛跳，三个托举必须是分歧情势的，一样的两个抛跳也是，而最首要的是，螺旋线这个比赛元素，它的要求是不能和短节目利用的范例一样。
泽鲁克穿戴黑灰色的活动背心，紧身裤是玄色的，头发扎好，在冰面上蹬冰滑向，进入腾跃之前，她窜改成向后滑行，她踩到左脚的后内刃，右脚悄悄的放在冰面上，记者右脚向后伸出，操纵冰刀的toepick点冰起跳，泽鲁克腾空而起，右脚