首页 > 冰上舞者 > 第五十八回:夜间训练

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步法你是必须谙练把握。它们就是夏塞步、滑动夏塞步、跳舞莫霍克步、渐进步、华尔兹3字步、摇滚步、dropped3字步、swingroll、乔克塔步和撵转步。”泽林茨尼亚克在场上听后说道:“记着了,安娜斯塔西娅・维克托洛芙娜锻练。”“你持续练习一下这些内容,我们5点30分结束下冰。”“晓得了。”泽林茨尼亚克说完就开端了本身的练习,期间她有过一次下冰调剂本身的脚踝支撑板,并且和齐格薇切娃一同喝了红菜汤。齐格薇切娃在泽林茨尼亚克练习期间不竭赐与他一些指导,时候飞逝,齐格薇切娃在泽林茨尼亚克完成整套练习后,看了一下本身的腕表,5点20摆布了,因而齐格薇切娃对泽林茨尼亚克说道:“好了,卡佳,下冰,明天练习结束了。”泽林茨尼亚克听到齐格薇切娃声音滑向小门,齐格薇切娃把门翻开,泽林茨尼亚克右手扶住门,先左后右两脚下冰,踩到垫子上,从齐格薇切娃手上接过硬质塑料套,套在本身的冰刀上。接着走向座椅,坐下,脱下冰鞋,取下本身的脚踝支撑板,换上本身的鞋子。“卡佳,你先去沐浴,我帮你取衣服。然后我们一起吃早餐。”“好的,感谢。安娜斯塔西娅・维克托洛芙娜。”泽林茨尼亚克说道,她起家不过因为肌肉有些酸痛,一下子没有站起来,齐格薇切娃上前拉住她的手,将她拉起。泽林茨尼亚克很较着地感到锻练的手冰冷的,她看着齐格薇切娃一言不发,齐格薇切娃并不在乎,说道:“没事,人老了都如许。快起沐浴吧,别冻着。”

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