好一会儿，泽林茨尼亚克走出桑拿室，换上一套洁净的练习服。齐格薇切娃说道：“好了开端冰上练习。”“明天我们练甚么？”泽林茨尼亚克问道。“步法。”齐格薇切娃说道。“不练习跳舞吗？”泽林茨尼亚克问道。“不消，今后比赛时候再学习。”齐格薇切娃说道。“如许来得及吗？”泽林茨尼亚克问道。“放心没有题目，这些跳舞在冰上的步法就是各种步法的组合，以是我们先从步法开端学习。到时候比赛选用甚么跳舞，只需求把呼应步法组合加上需求的特别步法就行了。”泽林茨尼亚克听得逼真，她接着问道：“那么柳德她们说的‘空中功课’甚么时候开端学习？”“空中功课？”齐格薇切娃第一次听到花腔滑冰中有这个东西，她细心想了一想，说道，“是托行行动吗？阿谁比及本赛季结束后给你找一个火伴后再学习。”泽林茨尼亚克说道：“那这段时候我们就一向学习步法对吗？”“不但是步法，另有撵转步。这个等你步法学得差未几了以后就开端学习。”齐格薇切娃说道。“对了，安娜斯塔西娅・维克托洛芙娜。冰舞到底有多少种规定舞？”泽林茨尼亚克问道。“24个。”齐格薇切娃说道。“感受全部职业生涯也不成能比完统统规定舞。”泽林茨尼亚克说道。“每个赛季实在是三个规定舞内容中拔取起码一个编舞。也就是说实在8个赛季统统规定舞都用遍了。”齐格薇切娃说道。“天呐。”泽林茨尼亚克持续问，“我记得，跳舞中有华尔兹、探戈、桑巴、扬基波尔克、斗牛舞……他们的所表演出的结果完整分歧，并且对于选手所需求的气质也分歧，这如何能做到的呢？”泽林茨尼亚克问道。齐格薇切娃笑了，她说道：“卡佳，冰舞短跳舞中的规定舞毕竟还是花腔滑冰，并不是甚么国标舞比赛，核心是步法。这么说吧卡佳，在甚么环境下冰舞短节目得分最高呢？那就是没有音乐只看你的打扮和行动便能够让观众晓得你在演出那种跳舞。明白吗？”“明白了，安娜斯塔西娅・维克托洛芙娜。打扮、步法是核心。”泽林茨尼亚克说道。“对，再奉告你一下，冰舞是一种演出，你在冰上演出跳舞。”齐格薇切娃说道。“对了，安娜斯塔西娅・维克托洛芙娜。我但愿自在舞用芭蕾舞来表示。”泽林茨尼亚克说道。“呵呵，这个不是你一小我说了算，还是需求你和本身的火伴来会商。并且如果你一向之演出一种气势，裁判会看腻的。你不会当代舞吗？”泽林茨尼亚克摇了点头。
按照齐格薇切娃的要求泽林茨尼亚克开端了本身首堂真正意义上的练习课。仰卧起坐和俯卧撑对于这位跳舞演员来讲仿佛有些困难，因为畴昔没有经行力量练习，让她一口气做五组仰卧起坐和俯卧撑是不成能的。
擦完汗，泽林茨尼亚克开端本身的形体练习，很奇特是吗？实在形体课也是花腔滑冰中一个非常首要的课程，特别是对于t国选手，首要启事还是因为t国对于芭蕾舞的沉沦，当然其他国度也是很正视，只是不像t国如许痴迷。拖鞋上垫子，泽林茨尼亚克很轻松的完成了一个标准的劈叉行动，接着她双手交叉，伸展到本身头顶，接着向前附身，保持这个姿式，最后把身材规复笔挺。这个行动反复了多次后，泽林茨尼亚克起家，她再坐下保持坐姿，双手举过甚顶，身材持续前倾，使得双手摸到本身的脚指，随后规复之前的姿式，持续这个行动做多次。以后泽林茨尼亚克站直她从侧方将左脚抬起，左手向上伸出，握住左脚脚指。齐格薇切娃点了点头，她说道：“你这个行动今后能够用到托举中。”泽林茨尼亚克松开手，放下腿，用右脚持续做一个刚才行动。压腿是最后做的练习，这个对于有很强跳舞才气的泽林茨尼亚克来讲是非常轻易的事情，虽有有几天没有做练习，但是没有影响她的身材状况，在完成了统统练习后，泽林茨尼亚克对齐格薇切娃说道：“好了，我们开端冰上练习吧。”“别急，你先去洗个澡，换一件衣服。”“那我把这件衣服洗了。”泽林茨尼亚克说道。“你把衣服给我就行了，我来帮你洗。”齐格薇切娃说道。泽林茨尼亚克还想说甚么，齐格薇切娃仿佛看出她的心机说道：“没事，起从速去桑拿，不要着凉了。”说完就带着泽林茨尼亚克跑向桑拿室，在衣柜前，泽林茨尼亚克愣住了，齐格薇切娃问道：“如何了？”“安娜斯塔西娅・维克托洛芙娜，我但愿你还是躲避一下。”固然同为女性，并且两人干系不错，但是泽林茨尼亚克在齐格薇切娃面前脱衣服这件事还是�