下午冰场将持续是练习时候，托帕洛娃的门生们并不插手这场练习，冰场上的时候交给了米丝金娜和齐尼亚克霍夫斯基，尼基申娜将为两人筹办新年杯的比赛和即将开端的青少年组天下锦标赛。
阿克塞尔跳是花腔滑冰中在不异周数下难度系数最高的腾跃，同时它也是至今独一一种向前腾跃。米丝金娜在冰场上蹬冰向前，她通过一个转体让本身停止一个向后的滑行，通过这个滑行她能够进入阿克塞尔跳。米丝金娜在进入左前外刃起跳之前，会在右后外刃向后弧线滑行时查抄一下本身姿式，在确认没有题目以后，米丝金娜快速抬起左脚的ToePick，动员右脚停止腾跃，米丝金娜左脚前外刃蹬冰，跟着身材腾空，她将左脚交叉到右脚之前，如同做一个后外结环跳一样的姿式，同时将扭转的重心移到身材的右半边。这类行动凡是被称为在空中重量转移。她整小我在空中闪现逆时针扭转，直到完成了两周扭转落冰前，她的双脚都连交友叉，如许米丝金娜就在在空中保持了很好的身材均衡。在完成了两周以后，她右脚的后外刃落冰，因为之前在空中的向后转体姿势保持的杰出以是在落冰以后，她获得了不错的滑出速率。
尼基申娜利用的代替技术实在已经通过了国际滑联的任何，她让学员在履行这个行动时次啊用别样的自在足安排体例，那就是让自在足放在冰上，同时自在向前伸出摆动，而不是采取标准的铲子一样划过冰面。这类技术偶然仅仅只需求起跳脚膝盖曲折，便能够完成一个超卓的腾跃，并不需求选手真正的蹬冰，如答应以节流很多体能，当然了这类技术固然已经在国际滑联的法则中获得通过，但是一些纯粹技术者还是反对，他们以为在一些法则明白选手获得起跳的助力来自于自在足而不是划过冰面的助力。
在这些学员中，杨科夫斯卡娅和里舍夫斯基并不是出自尼基申娜之手，以是他们也是这项技术的果断“反对派”，不过米丝金娜并不反对这个，她对于本身能够很快把握这项三周跳而非常欢畅。冰场上的她很超卓的完成了后外结环三周，即便尼基申娜采取了和之前后外电冰三周练习时一样的颓废法米丝金娜也没有呈现一些技术性的弊端，最多也就是起跳高度呈现必然的下滑。对于这个环境尼基申娜并不在乎，体能等她发育的时候再说吧，当时候恰好能够节制体重的增加。想到这里，俄然她想起来现在正在发育的帕什科娃，她需求节制一下本身的饮食了，固然这对于一个正在芳华期的女孩有些残暴，但是如果想要成为优良的选手，这也是没有体例的事情。米丝金娜完成了全数10组的后外结环三周跳，尼基申娜号召她回到板墙，在歌颂了她几句以后，尼基申娜让她下冰，歇息一下，接下来将开端直到齐尼亚克霍夫斯基了。(未完待续。)
看到这段时候的练习服从。尼基申娜非常对劲，她在板墙后点了点了，而场上的米丝金娜一样非常对劲本身的表示，固然没有看到尼基申娜的神采，但是她直到本身的完成地不错。她减速调剂了一下本身的呼吸，接着又一次蹬冰，开端反复本身的行动。和之前一样，她通过一个转体让本身停止一个向后的滑行，通过这个滑行她能够进入阿克塞尔跳。米丝金娜在进入左前外刃起跳之前，会在右后外刃向后弧线滑行时查抄一下本身姿式，在确认没有题目以后，米丝金娜快速抬起左脚的ToePick，动员右脚停止腾跃，米丝金娜左脚前外刃蹬冰。跟着身材腾空，她将左脚交叉到右脚之前，如同做一个后外结环跳一样的姿式，同时将扭转的重心移到身材的右半边。这类行动凡是被称为在空中重量转移。她整小我在空中闪现逆时针扭转，直到完成了两周扭转落冰前，她的双脚都连交友叉，如许米丝金娜就在在空中保持了很好的身材均衡，在完成了两周以后，她右脚的后外刃落冰，因为之前在空中的向后转体姿势保持的杰出以是在落冰以后。她获得了不错的滑出速率。接下来米丝金娜根基保持了很好的完成质量，除了最后两次的起跳高度略有一些不敷，尼基申娜在她完成了这一组练习以后在场边给米丝金娜简朴说了一下之前她阿克塞尔跳的事情，尼基申娜对于米丝金娜的表示还是非常对劲。在嘉奖了米丝金娜几句以后，她让米丝金娜歇息一下，接下来就是两个三周跳的练习。