卓乐天从包里拿出饭盒，“用微波炉给你热好了。”
乔羽噘着嘴说道：“那你能够出去买啊，比如鱼肉和鸡蛋也不错吧。”
王合光一边扒饭，一边说道：“你是运动员啊，饮食要高蛋白，低脂肪啊，我去食堂看了看，独一合适这个前提的只要豆腐了。”
卓乐天拍了拍胸脯说道：“没题目，班长，交给我了。”
“是……”
“王哥，你别瞎扯啊，就是纯纯的友情。”
“呵呵，最好是好吃的，不然我抽你。”
起首是比较简朴的后内结环跳（salchow），后内和后外的不异点都是单脚起跳，分歧点是，后内是左脚起跳，用刀刃的内测蹬冰起跳。
林允淡淡一笑，转成分开，卓乐天愣了一下，顿时去冰场那边找乔羽。
乔羽笑着点点头，“来吧，王哥。”
王合光的特训循序渐进，一个行动把握以后再停止下一个，现在乔羽已经能够把握后外结环跳（loop），后外点冰跳（toeloop），另有乔羽最善于的3A。
就在这时，小瘦子卓乐天来了，看到乔羽喜滋滋说道：“猜一猜我给你带了甚么来了？”
但是没想到的是，乔羽带给他很大欣喜，这小子不但刻苦，并且很有天赋，以是最后两个腾跃呈现的题目，王合光是能够了解的。
乔羽点点头，但内心晓得本身应当如何做，固然身材很累，但是心中的热血总在涌动。
乔羽用44个积分换到了百分之十的进度，这一关算是过了，但是这时乔羽只剩下31个积分了，接下去的后内点冰（filp）和勾手跳（lutz），乔羽只能靠本身练习。
乔羽在练习，王合光在一旁大声嘶吼着：“用外刃，记着这个动感化的是外刃，不然是不得分的。”
但是悔怨已经没甚么用，乔羽只能硬着头皮把最后两个腾跃练好，王合光滑过来拍了拍他，“你已经很棒了，不要把本身逼的太紧了，不然真的会累垮的。”
林允让卓乐天等一下，从包里拿出来一个饭盒递给卓乐天，“你能不能把这个给乔羽，我感觉老是吃快餐没营养。”
也就是说在腾跃方面，乔羽的进度达到了一半，另有三种腾跃需求把握。
王合光额头冒汗，乔羽站起来，把小瘦子拉到一旁，问道：“林允还说甚么了吗？”
林允浅笑道：“我晓得乔羽在特训，你见到他替我奉告他，不要太拼了，累坏了就不值了。”
卓乐天呵呵一笑，“班长我记着了。”
何为勾手跳？
王合光笑道：“你的进步有目共睹，我给你放假一天，歇息歇息以后会更好的。”