投篮练习连续持续了三天，期间他们还上彀搜了NBA比赛视频，一边旁观一边学习法则，趁便也学习一下人家高超的战术和技术。
“为甚么不能让他在正面？”姚生问道。
“好了，你们记着本身的投篮范围，比赛的时候你们就极力往这个范围内里卡位。另有，因为女式投篮脱手点比较低，很容被盖帽，以是，你们必然要脱手快，或者面前没人的时候再投篮，以防万一被盖帽。”陈闷提示道。
“摸着也不重呀，如何投不动？”陈宇问道。
三人也尝试了，晓得本身只能用女式的了，倒也不纠结了，不管如何样，能投进就行。三人先从篮下开端练习，一点一点拉远间隔，直到三人推球也碰不到篮框为止。
眼看国庆节前只要一天了，啦啦队练习必必要开端了，不然放假返来比赛就要开端了，必定来不及。
“调度一下氛围，我们持续。”吴东笑道。
陈宇一开首，几小我就开端扯淡了。一边嘻嘻哈哈，一边持续练习投篮。
对于常常看球和打球的人根基一遍也就看懂了，只是实际操纵上能够结果不好罢了。但是刘力、陈宇和吴东三人都是刚打仗篮球，听得晕头转向，不晓得陈闷说的是甚么。陈闷只好几次演练，直到让三人大抵懂了以后为止。
“对呀！该如何办呢？”吴东用心假装很猎奇的模样逢迎道。
“你吴哥不乐意了，都是大老爷们你教甚么女式的，我就不信投不了。”吴东不平气，上场尝试投篮。公然，如陈闷所说，手腕力量太弱，球底子连篮筐都碰不到。刘力和陈宇也别离尝试，环境与吴东一样。
“明天我们来学习投篮，这是篮球最底子的东西。”陈闷道。
陈闷和姚生还是一边讲授一遍树模，刘力三人在中间看。
颠末几天尽力，刘力三人传球，投篮和卡位都学会了。固然不敷谙练，不敷标准，不敷精准，也没有缔造力，但是好歹能够打球了。篮球根基法则他们也大抵体味了一些，不过就是打手犯规，反对犯规，另有几个常见的违例环境，不难记着。接下来就是重头戏，戍守练习了。因为篮球场上向来都是戍守赢球，打击再好防不住敌手也是白搭。
“你们不如何打球，手腕力量不敷，必定不能学习标准的投篮姿式，只能采取女式投篮，从胸口往上推。”陈闷一边说一边演示女式投篮。
“如果采取标准投篮体例，对右手腕力量要求比较高，我和老姚现在也不能用标准的投篮姿式投三分。如果是急停跳投更不好用标准姿式投篮了，以是我们都是用左手略微帮助用一点力，固然不敷精准，但是普通玩的话，也行了。”陈闷解释道。
“重视看这五颗石子的位置，两个在罚球线两端，一个在篮下，别的两个跟篮下的那小我在一条直线上，别离位于罚球圈外摆布两边两到三步的位置。我们以背对自家篮筐为准，罚球线左边就代表我，右边代表老姚，篮下代表吴东，刘力是罚球圈外右边阿谁，陈宇是左边阿谁。罚球圈外的四人别离要保护的是一个九十度的扇形地区，吴东只保护篮下这片地区，我给大师画出来。这个时候就会有大师都没有守到的地区，那该如何办呢？”
“这就看对方有没有这个才气了。如果他们上中了，不管他是从左边还是右边上，吴东必然要及时跟大将他顶住，我和老姚要及时回收到罚球线两端，阿力和陈宇要及时回收到篮下罚球圈内，将全部罚球圈完整占据，紧缩对方打击空间。如果对方上中职员敢运球冲破，走左边我上去和吴东共同夹攻抢断，走右边老姚上去共同吴东夹攻抢断。中锋普通个子高，运球差，这么小的空间我们抢断胜利的概率很大。普通环境下，他都会挑选传球，球会再次回到外线，只要他不分开我们就不动，他一旦分开，我们主动变回初始戍守阵型，如此几次。”陈闷一边演示一遍解释。