首页 > 超级双能卫 > 第9章 2-3联防

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投篮练习连续持续了三天,期间他们还上彀搜了NBA比赛视频,一边旁观一边学习法则,趁便也学习一下人家高超的战术和技术。

“为甚么不能让他在正面?”姚生问道。

“好了,你们记着本身的投篮范围,比赛的时候你们就极力往这个范围内里卡位。另有,因为女式投篮脱手点比较低,很容被盖帽,以是,你们必然要脱手快,或者面前没人的时候再投篮,以防万一被盖帽。”陈闷提示道。

“摸着也不重呀,如何投不动?”陈宇问道。

三人也尝试了,晓得本身只能用女式的了,倒也不纠结了,不管如何样,能投进就行。三人先从篮下开端练习,一点一点拉远间隔,直到三人推球也碰不到篮框为止。

眼看国庆节前只要一天了,啦啦队练习必必要开端了,不然放假返来比赛就要开端了,必定来不及。

“调度一下氛围,我们持续。”吴东笑道。

陈宇一开首,几小我就开端扯淡了。一边嘻嘻哈哈,一边持续练习投篮。

对于常常看球和打球的人根基一遍也就看懂了,只是实际操纵上能够结果不好罢了。但是刘力、陈宇和吴东三人都是刚打仗篮球,听得晕头转向,不晓得陈闷说的是甚么。陈闷只好几次演练,直到让三人大抵懂了以后为止。

“对呀!该如何办呢?”吴东用心假装很猎奇的模样逢迎道。

“你吴哥不乐意了,都是大老爷们你教甚么女式的,我就不信投不了。”吴东不平气,上场尝试投篮。公然,如陈闷所说,手腕力量太弱,球底子连篮筐都碰不到。刘力和陈宇也别离尝试,环境与吴东一样。

“明天我们来学习投篮,这是篮球最底子的东西。”陈闷道。

陈闷和姚生还是一边讲授一遍树模,刘力三人在中间看。

颠末几天尽力,刘力三人传球,投篮和卡位都学会了。固然不敷谙练,不敷标准,不敷精准,也没有缔造力,但是好歹能够打球了。篮球根基法则他们也大抵体味了一些,不过就是打手犯规,反对犯规,另有几个常见的违例环境,不难记着。接下来就是重头戏,戍守练习了。因为篮球场上向来都是戍守赢球,打击再好防不住敌手也是白搭。

“你们不如何打球,手腕力量不敷,必定不能学习标准的投篮姿式,只能采取女式投篮,从胸口往上推。”陈闷一边说一边演示女式投篮。

“如果采取标准投篮体例,对右手腕力量要求比较高,我和老姚现在也不能用标准的投篮姿式投三分。如果是急停跳投更不好用标准姿式投篮了,以是我们都是用左手略微帮助用一点力,固然不敷精准,但是普通玩的话,也行了。”陈闷解释道。

“重视看这五颗石子的位置,两个在罚球线两端,一个在篮下,别的两个跟篮下的那小我在一条直线上,别离位于罚球圈外摆布两边两到三步的位置。我们以背对自家篮筐为准,罚球线左边就代表我,右边代表老姚,篮下代表吴东,刘力是罚球圈外右边阿谁,陈宇是左边阿谁。罚球圈外的四人别离要保护的是一个九十度的扇形地区,吴东只保护篮下这片地区,我给大师画出来。这个时候就会有大师都没有守到的地区,那该如何办呢?”

“这就看对方有没有这个才气了。如果他们上中了,不管他是从左边还是右边上,吴东必然要及时跟大将他顶住,我和老姚要及时回收到罚球线两端,阿力和陈宇要及时回收到篮下罚球圈内,将全部罚球圈完整占据,紧缩对方打击空间。如果对方上中职员敢运球冲破,走左边我上去和吴东共同夹攻抢断,走右边老姚上去共同吴东夹攻抢断。中锋普通个子高,运球差,这么小的空间我们抢断胜利的概率很大。普通环境下,他都会挑选传球,球会再次回到外线,只要他不分开我们就不动,他一旦分开,我们主动变回初始戍守阵型,如此几次。”陈闷一边演示一遍解释。

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