三：维生素：
以是，不消不时监督他们，他们也能够普通糊口。”
一个小时后，十二点了，南采荷拎着一个三层的木质食盒进了云兮家院子。这些饭菜是在张家做的，一些好的食材是南管家从内里采办带过来的。
恰好，云兮家的午餐也都做好了，正筹办放桌子，南采荷将手中食盒翻开，对燕子说：“时候太紧只能简朴做点，你先试着吃，我给你分好量了，不能多吃，也不能少吃，这些你要吃完。”
一：要吃含蛋白质丰富的食品，如豆类、牛肉、银耳……
以是，孩子在没有生出来之前也是首要的，因为公道科学地进补会进步孩子的智力，加强孩子的免疫力，不轻易抱病。以是，不是生出来便能够了，你们得为孩子卖力
如各种汤，粥，果汁。”
色采素净，很有食欲，让人看着胃口大开。
唐玉环听着写着话，问到：“同村的妊妇，不都是有啥吃啥吗，孩子也生了出来。”
酱类应属于刺激性食品，会引发腹胀等症状，并且会减轻妊妇怀胎期高血压，以是还是建议你应少吃酱类东西。
“在有身的两个月，是胎儿器官构成的关头期，脑部开端发育，需求充沛的营养供应，不然轻易引发流产、死胎或胎儿畸形，以是这个是后吃东西必然不能自觉标吃。
“好，采荷姐，我想生一个聪敏的孩子，今后就听你的，你让我如何做我就如何做。”
就像是一两小我一同背一本书有的需求三天，而另一个就需求半个月。
采荷拿着医用东西，专业的查抄了满身高低，得出告终论。对燕子和在中间看着的人说道：“现在这个孩子两个月零四天了，发展的环境还算杰出，但是营养有着跟不上。”
咸菜盐分太高会引发水肿，亚硝酸盐对胎儿又没有营养大量吃腌菜，轻易引发人体维生素c贫乏和结石，蔬菜在腌制过程中，维生素c被大量粉碎。腌制后，维生素c的成分几近“全军毁灭”。大量吃腌菜，人体维生素c贫乏。是以，恰当吃点腌菜能够调度胃口，增加食欲，但若嗜食腌菜成癖，则是不成取的。如果耐久食用，就轻易引发各种疾病。腌制的酸菜中含有较多的草酸和钙，因为它酸度高，食用后不易在肠道内构成草酸钙被排挤体外，而会被大量接收，草酸钙就会结晶堆积在泌尿体系构成结石。
絮干脆叨的说了一大堆，四周的人都没有听的太明白，但是吃的甚么倒是记着了。
让林燕坐在内里，拿出了一碗二米饭，一小段清蒸笋鲈鱼，小碟紫甘蓝炒鸡蛋，一碗玉米葫芦瓜排骨汤。此中汤里增加了营养剂，充足云兮生长融会。
维生素是人体必须的营养物质，也是胎宝宝发展发育必须的物质，特别是叶酸、B族维生素、维生素C及维生素A是此期必须弥补的。
有身两个月，你如果实在不肯意吃脂肪类食品，就不必勉强本身，人体能够动用本身储备的脂肪。别的，豆类食品、蛋类、奶类也能够少量弥补脂肪。但是，含淀粉丰富的食品无妨多吃一些，如土豆、大米。以供应必须的能量。
燕子肚子里的云兮终究松了口气，这回能够好好融会长大了。
“那好，我一会儿将午餐给你带来，你就吃这个，你不能再跟她们吃的一样了，因为有些食品分歧适妊妇吃，如咸菜：
“你快吃吧，不要迟误了时候，凉了就不好了，味道也会减半，并且吃冷食很伤胃。”说着将食盒第二层的菜拿了出来，放在了桌子中心，跟林燕吃的一样，只不过分量大很多，“这些是给你分盘以后余下的，如果不吃，下顿就没有营养了，以是我带了过来，给你们添点菜。”