第三，几次手握弹力绳挥击，熬炼耐力；
高远天生骨架较大，肩膀奇宽，拖着二百四十九磅的体重还是身轻如燕，以是布拉道克筹办再给高远增加三到五磅的体重，强化他的重拳杀伤力、以及抗击打才气！
针对德国“榔头”舒尔茨“游走突袭”的打法，大师分歧认定：高远要采纳刺拳加背工的“冲锋型长间隔”打法，来搞定敌手。舒尔茨不是默瑟尔，你希冀他能和你站住了打阵地战、拼刺刀？还是算了吧，这场比赛的主旋律较着属于“马拉松”。
新来的副锻练约翰逊是个务实的人，他细心研讨太高远统统的视频质料，以为高远的技术还存在“最后一块短板”，那就是刺拳不敷凸起，利用频次较低。
方才击倒霍利菲尔德得胜的巨无霸里迪克・鲍俄然对外宣布，他将转战WBO，在来岁早些时候，和该构造目前的头号应战者戈洛塔展开比赛，争夺空缺的拳王宝座！
约翰逊特地给高远筹办以下的刺拳套餐练习：
第四，加强实战手靶练习，加强精准性；
等候众豪杰归位，如何也得几天时候，高远重回本身的小板屋，开端冷静等候。他饮食规律、就寝充沛，上午简朴跑步活动，下午加大活动力度，晚间观赏拳赛视频，提进步入适应期。
高远放弃WBO腰带以后，勤奋的戈洛塔以每月一场的可骇速率革新着本身的战绩，现在已经缔造了二十八战全胜，二十六次击倒敌手的光辉记载，从第七位敏捷窜到第一名，已经具有争霸天下的资格了！呃，阿门，上帝保佑里迪克・鲍，他拿下戈洛塔题目不大，可恐怕得要支出“蛋碎”的代价……
十一号这天，各种特制的练习东西运送结束，团队成员也根基到齐，从手靶师吉米的嘴里，高远听到一个令人震惊的动静，不由得目瞪口呆。
二百五十二磅，多么惊人的数字啊！高远同窗自此以后，变得更加锋利可骇，而他的体型看起来，却没有一丝痴肥之态，仍然均匀标致……
第一，侧重于左臂练习，晋升固有力量；
十一月七号，高远取出电话呼唤团队调集，筹办开端赛前练习。狮子搏兔用尽力，甭管舒尔茨属于甚么程度，他都将一如既往地严阵以待，抛洒汗水。拳击史上暗沟里翻船的例子比比皆是，他可不想在飞越顶峰的时候栽个大跟头，成为别人眼中的不利蛋。
当然，刺拳以后的持续接背工直拳、接背工摆拳、接背工勾拳、接摆布直拳，扭捏、下潜、挪动、切近、后撤、后仰，等等等等一系列技术，都得配套履行练习。
刚开端练习的时候，高远同窗是有些顺从的，这玩意哪有勾拳、摆拳、直拳来的痛快啊，可他在随后和陪练员的较量中，发明本身能够更简朴地节制敌手、减少挨揍、节流体力、杀伤仇敌，他就爱上了这玩意……
刺拳，属于拳击技术中最根本的一环，也是相称首要的一环，能够利诱敌手、滋扰视野、打乱节拍、偷袭突袭，近能够帮助进犯、远能够据敌于千里以外，是统统妙手都必须精通的一大抵素。重炮手高远同窗确切过分依靠强攻勾拳，而忽视了这方面的练习。
闻名拳王霍姆斯为甚么能够持续七年不败，卫冕二十场，创下赫赫威名？刺拳！
约翰逊这一声令下不要紧，高远撤除普通的统统练习以外，每天还得腾出很长时候来打磨本身的左名片拳，真真假假、虚真假实、悄悄重重，起码要挥击五百到八百次！
第二，推击竖式重型杠杆，强化发作力；