段远晨畏敬地点头，“马是天下最长于用臀的植物，形意是最长于用臀的拳术。本觉得是独占的奥妙，不料一个荒蛮之地的半死老头却参悟出这一事理，王者总有超拔绝卓之处。”
建楼劳工将马赶走，去拉又一车木料。马臀一鼓一缩地远去，段远晨盯着看：“臀是通过调剂两腿练出来的，等臀练好了，反过来以臀运腿，便能在一步间迈出走马的狂劲。当时，拳头才气真正重起来。”
段远晨：“骂得好。我正式教你形意拳。”
何安下：“如何练出这个马臀。”
段远晨拉何安下坐在塘沿上，脱去鞋袜，将脚踩入水中，“给你看看以臀运腿的结果。”
达摩说他有一道咒语可抵千年药材，传下了“摩诃般若波罗蜜”。此中“般若”之音影响筋膜、“波罗蜜”之音影响骨髓，长时候念诵便会有药效。
达摩在河南嵩山修炼，山中原有依五岳真形图修炼的人，达摩与其交换，得知在汉文明而言，武功深厚便是仙术。人的体质中最难改进的是筋膜和骨髓，练武者会操纵药物来激起，但药物须千年长成，不好采炼。
段远晨眯眼，“游个泳吧。”纵身跃出两丈，无声落入水中。
段远晨一笑，脚离水，道：“奇妙不在小腿。”
段远晨：“就是骑马的姿式。看马术妙手的骑姿，脚不落马蹬、臀不落马鞍――脚不会完整插进脚蹬子中，而是虚点着；臀不会真坐在鞍子上，而是虚坐着。”
何安下体味着他话中之意，随他一起行去。穿过几重波折灌木，面前揭示一片水塘。段远晨说高人重视饮食，这是为养红鳟鱼挖掘的，除他以外，其他修炼者不知。靠着偷高人的各种东西，他在山中过得相称幸运。
段远晨：“你另有何牢骚？”
何安下：“形意拳不是传自魏晋世家么，如何要拜达摩？”
段远晨板起脸，让他闭嘴先拜。何安下依言膜拜后，段远晨解释：“形意拳不是达摩发明的，但练形意拳的人要感念达摩的恩德。”
段远晨：“这个事理，练拳的人不懂，不练拳的人却懂。”
何安下：“臀肌力量能够传到手上？”
段远晨说是达摩老祖，南梁期间来中国的印度和尚，禅宗便是他初创，学形意拳先须拜达摩。
何安下：“白叟的敲鼓之法，暗合形意拳理？”
何安下：“莫非骑马的人都是武功妙手？”