实在罗氏拳谱上，在前面也有先容了一些用来对敌打斗的招式，不过没有呼应配套行动的，并且都是很简朴，并不庞大。以是并不算进罗氏宗族的核心拳法内里。
再然后便是呼吸共同，先是吸气，吸气时要迟缓，同时气沉丹田。而吸气的同时，将两臂上收，拢起手掌。然后便是呼气，呼气的时候，按照照式，要求脚指抓地，并且提肛收腹，双掌贯彻而动。
看着文籍，罗浩见到内里那重视事项上说炼功最好是早上，没有说别的时候不可。
第一式实在很简朴，先是两臂下垂，然后抬起手掌，使掌心向下，而手指朝向火线。
罗浩将书翻到罗氏拳谱的修炼篇上，又仔细心细研读了一遍，觉着全数了解后，便将书放到一旁。然后便面向东南边站立，从第一式开端练起。
“明天你们五人完成练习，并且合格，作为嘉奖，后四人能够停止二倍量的药浴，第一名则能够有三倍药浴。好了，你们吃完饭后必然要回到方间，到时会有人给你们送药浴给你们的，另有一点就是，你们的房号就遵循你们的成绩排号，不能兼并别人的房间。当然如果你们感觉房间不好，能够本身争夺，每一天的房间排名都会遵循你们这一天的名次来排位分派的，以是想要好的房间，只要获得更好的成绩这么一条途径。”
说完，罗平看着这五人道:
“明白了。”面对罗平凶神恶煞的神采，统统的小孩不得不一个个大声地答复道：
“别的这是我们罗氏种族的功法，叫罗氏拳谱。你们每人拿一份，另有，不得传出去，不然被罗氏宗族晓得，就算你是跑天涯天涯，都会接管罗氏宗族的追杀，明白了没有？”
就如许比及统统人跑完十圈后，已经又过一个时候了，罗平将以是的人叫来，
“那么，现在闭幕。”
这罗氏拳谱只要很简朴的三十六式，分为三层，而这第一层里，就只要九式，并且九式的行动也都非常简朴，并没有过分庞大的招式行动。他想这应当只是根基练法，用来打根本的，以是上面并没有效来对敌打斗的凶恶招式。
“另有，罗氏宗族对于族人一视同仁，以是在这里我不管你们是嫡派还是旁系，我都会一视同仁，更不会剥削你们得嘉奖。”
三次过后，这已经是两个时候畴昔，罗浩醒来，感觉一身镇静，精力更是饱满。
最后，两手渐渐下按，使其答复到之前的位置。再次气沉丹田，以后便渐渐收功，就如许，罗浩一次便完成了第一层的练法。
别的，罗氏拳谱这三十六式上另有一套配套呼吸功法，上面是用一些肢体行动来共同体内血气导引的，不过不知如何的这呼吸功法并没有炼出甚么好功法，传说中这套功法能够练出内力。
“以是，现在就要给我当真练习，两年后，你们是繁华还是卑贱就看你们这两年的尽力了。”
实在，如果不晓得术语：气沉丹田，底子就炼不了这一套功法，而至于丹田在哪儿，作为罗氏宗族后族人，罗浩自小就晓得丹田在脐下三寸处。以是罗浩才有机遇第一次便修炼胜利。
“现在开端练习，立即给我围着东院给我跑十圈。到中午没有完成的没有肉吃，没有药浴。现在立即给我跑。”
顿了一下，罗平持续道：