猛虎伸腰练的是上身胸腹腰背肌肉群、猛虎洗爪与猛虎弹腿则是熬炼了四肢肌肉群，如此一来单单是这三式就几近将人体统统肌肉群都触及到了。
周凡双.腿微弯蹲下，然后双手成爪状，由下往上做了一个伸腰的行动，他的腰椎、胸椎、颈椎跟着伸展开，上身的肌肉渐渐松弛开，双爪又由上往下摆动，全部脊柱今后一躬，腰背就像一张大弓一样曲折，上身的肌肉突然绷紧。
天又已经亮了，周凡坐起来，他不晓得本身在灰河空间内里能待多久，但他能感遭到内里的时候流速比他地点的天下要快，至于比率是多少？
这是《虎形十二式》复苏四式的最后一式，也是四式最首要的一式，能不能跨过武道门槛，就看这最后一式的了。
阿谁叫雾的白叟是谁呢？他对本身是否怀有歹意？
最后是登船的题目，回想雾说的话，他不是第一个呈现在那艘船上的人，那其他登船的人呢？死了？还是说在其他时候登船呢？
本身有没有能够赶上那些登船者呢？赶上了他们会如何样对待本身？陌生人？仇敌？朋友？
周凡不竭练习猛虎伸腰，不竭改副本身的行动，直至二十多遍，呼吸与行动完整分歧以后，他才对劲停下来安息。
他的双臂有着滚烫之感，猛虎洗爪的行动难度比起猛虎伸腰明显要简朴很多。
周凡也明白，他是他们的儿子，他如果死了，这对佳耦在这天下上的但愿就毁灭了，他们对本身真的很好，宿世的时候贫乏的父母之爱没想到会在这里感遭到，周凡内心一片暖和。
但也一定，雾说第一次不消支出代价，还是他以为本身只要钓一次鱼，就再也戒不了，情愿支出寿命来持续钓下去？
他的肌肉酸痛以外，浑身也热腾腾的，就像泡了个热水澡一样，《虎形十二式》描述过，这是修习猛虎伸腰应当呈现的状况，不然就是练得不对。
等他变得精力奕奕起来后再次来到自家泥屋子的小后院，下午他要练习‘猛虎抖毛’。
即便只要四天，即便内心明白，这临时抱佛脚的行动一定能起到感化，但只要有一丝的但愿，周一木佳耦都不肯意放过。
如果能够，周凡乃至但愿借助这五天的时候跨过武道的第一个门槛，踏入鲁魁所说的力量初段境地，不过这应当很难，但总要尽力去尝试。
猛虎复苏的四个行动，猛虎抖毛的关窍在一个‘抖’字。
《虎形十二式》的前四式别离称为复苏四式，别离是猛虎伸腰、猛虎洗爪、猛虎弹腿、猛虎抖毛，也就是猛虎复苏的四个行动。
周凡精力奋发，他开端练习第二式猛虎洗爪，猛虎洗爪洗的是前爪，对于人来讲就是熬炼双臂的肌肉群，周凡仿照着猛虎洗爪的行动，开端一呼一吸，直到第十遍，就完整将行动做到一丝不苟。
周凡沉着地一一思考梳理着这些题目，这些题目大多数还没法获得答案，但起码再次进入灰河空间时，碰到环境，不至于手忙脚乱。
周凡又歇了一会，又开端第三式猛虎弹腿的练习，周凡整小我倒立起来，双.腿开端向后接连踢出，猛虎弹腿修习的不但仅是双.腿的肌肉群，对双臂也能起到很好的熬炼，但难度系数也是三式中最高的。
周凡四肢触地，趴在地上，他的眼神凌厉看着火线，就像一头猛虎。
足足花了一个上午的时候，周凡才将猛虎弹腿完整把握。
另有让周凡有些在乎的是钓竿的色彩不分歧，色彩是否又有他不晓得的含义呢？