第63章 变强[第3页/共3页]

柳生奉告我，肩上承重，不但能够熬炼腿部、腰部、腕部和手部上的肌肉，加强力量，同时它还是一个对身材最直接、最为全面的练习体例；而脚踢木桩，不但能加强腰上的矫捷度，还能晋升腿部力量，加强脚骨的硬度，对于下半身来讲，一样是非常合适的练习手腕；最后的手击铁砂――因为双手痛觉神经比较多，非常敏感，以是这个练习除了加强手骨和皮肤的强度以外，疲化我的痛觉度，也是此中一个特别首要的目标。