食指、小臂、大臂要保持在同一平面上，投篮刹时，手臂、手腕和手指的力量才气指向同一个方向。
刚开端练的时候，投篮很别扭，手肘老是忍不住向外拐，弧度高了以后又老是感觉力量不敷。
在陆笑风的影象里，他的投篮很准，固然姿式不标准，但能够还是有一点投篮天赋的启事，他就是能够投进，平时练习的时候，中间隔跳投，十次能够进七八个。
陆笑风本想给叶雨菲一个欣喜的，最后还是没能忍住，睡之前还是给她打了个电话，说了本身扣篮胜利的事，与她分享了本身的胜利和欣喜。
本觉得捡了一块磨刀石，没想到里边还包着一块“帝王绿”，就这类感受了。
为了包管力量的分歧性和投篮的方向，投篮同时，还要侧身，以右手投篮为例子，就要右肩在前，左肩在后，手肘正对篮筐，如果是原地投篮，脚下也是右脚在前，左脚在后，右脚脚尖正对篮筐，如果是跳投，身材味有一个向左的天然扭转。
普通比赛中，投篮必定没有那么生硬古板，不成能要求每次都是一毫不差的“三个90°”，但练习中，却必须那么练，构成肌肉影象以后，才气包管每次投篮都尽能够以完美的姿式脱手。
看到陆笑风纯熟的运球，以及他跟陈教员的默契共同，队友们完整死了心，本来还筹办看新人笑话的，没想到这个新人竟然比他们当中大多数人都还专业，绝对是有备而来。
这一世，陆笑风的手掌比影象中又大了一些，现在已经能够轻松地单手抓球。
颠末三年多的苦练，跑坏了数十双活动鞋，流了无数的汗水，终究比及这一天。
能够是手腕的柔韧性不敷，投篮脱手之前压手腕不敷，投篮的弧度很平，扭转也不敷，略微有一点点偏或者用力太大，就会弹框而出，曾经也尝试过加高弧度，但是投篮的风俗一改，就完整投不进了。
……
耳边“噌”一声响，手指打在篮筐上，刮得生疼，但这一次，篮球终究没有弹飞，在篮筐上擦了一下以后，飞进了篮网。
陆笑风感受身材特别镇静，决定再次应战本身宿世的阿谁胡想。
练了两组折返跑，就开端练习半场运球上篮。
“白手的人往前边跑，边跑边转头看，重视球。”
校队一周三次篮球练习，每天回家另有慢慢加强的力量和发作力练习，陆笑风的身高垂垂超越了一米八，同时增加的另有弹跳和篮球技术。
“明天的练习内容是折返跑、运球上篮、两人快攻，最后另有投篮练习。”
“不能想，不能想，雨菲还是未成年呢！”
“看到没有？传球的机会和力量，要让接球人能够毫不断顿，直接上篮。”
前一世做了多少年的梦啊，这一世终究实现了！
“最好是单手接球，不要停球，一停，就轻易走步，快攻弄成失误。”
下午在黉舍篮球练习的时候，他一次三步上篮，感受本身的手掌已经超出了篮筐，只是黉舍的篮筐不答应扣篮，还没来得及尝试，今晚感受特别镇静，是时候了。
黉舍的设施的确有点粗陋，篮球都是装在大箩筐里抬出来的，十多个球里，另有一大半是旧的，磨损严峻，脱皮、掉色都有。
16小我分红两组，一边8人，在中线排着队，一个一个上篮，没长进还要抢板。
“持球人重视控球，不要失误，察看队友的位置。”
“我还13岁不到呢，就这么大了？”
“传的时候，双手往前推，要重视队友的速率，计算好提早量。”