卫阶又看了看支遁大师的注释：“心静体松，姿势伸展，要表现出鹿的探身，仰脖，缩颈，奔驰，回顾等神态。
身材是反动的本钱，没了谢安的照拂，将来的一段时候必定是不能有甚么大行动的，现现在卫阶能做的，就是参悟天书，学习五禽戏，调度好本身的身材，为将来的硬战做好筹办。
“叔宝筹算涵养多久？”
同时学习五种，有点不实在际，简朴翻了一遍后，卫阶便心中有了筹算，五戏中的鹤戏鹤鹿戏相对来讲，比较合适他现在的身材状况。
“嗯！”卫阶不置可否地点了点头，身材再好，如果为宿命所束，忧心太重，只怕也是难以活多久。
卫阶悄悄拿起案几上的手抄本，谨慎翼翼地翻看了几张，本来并不是很在乎的他顿时对刘穆之的话深觉得然，公然不是后代传播的华佗五禽戏可比，不但画工邃密，行动描画得栩栩如生，中间另有支遁大师用小字注释，应当是一些体味和心得。
“明天如果秦淮楼无事的话，你去趟卫家军的虎帐，聘请刘牢之，刘裕他们来别苑做客，就说报答他们秦淮楼互助之恩！”
这一日过得很安静，刘穆之和小松去了秦淮楼，卫阶也没在练习五禽戏，只是陪着母亲王氏谈天，下午则让小娥陪着王氏出去逛街，他又睡了半晌，醒后就拿起手抄本揣摩起鹿戏的行动方法。
现在手中的这个手抄本或许能在强身健体之余，也许在他参悟天书的时候也会有所帮忙。
卫阶一边在脑海中摹拟出这些行动，一边体味着支遁大师所说的心静体松的状况，明天早上练习了几遍鹤戏，固然有点吃力，但是卫阶模糊间感觉还是有点结果，呼吸仿佛镇静了一些，这让他非常欣喜，对于学习五禽戏有了更稠密的兴趣。
“这就是华佗五禽戏？”
“叔宝，早！”刘穆之推开房门，一看卫阶已在院子里，不由一怔，开口号召到。
“看环境吧，或许是一个月，或许是一年，也有能够一向到安公弃世！”
五禽戏，顾名思义，就是参照五种植物的行动姿势所创作的一种气功功法，而这五禽就是熊，鹤，虎，鹿，猿。
“你在练习五禽戏？怎会如此心急？等身材规复了再练不迟啊！”
天气还只是微微亮，卫阶一边舒缓着筋骨，随便做着一些简朴的热身行动，一边在脑海中回想鹤戏的几个行动。
“嗯，明日也代我向她问好！”
“濛濛蜜斯托我向你问好！”刘穆之看着已经筹办上床寝息的卫阶，很有深意地说到。
不管如何，卫阶现在对本身的这具身材是极其不对劲的，之前在当代的时候，被确诊身患绝症之前，他的身材一向都是特别好，每天凌晨都会晨练，放假回到小山村后也会帮着外婆做些体力活。
以后再是两臂在身前同时逆时针方向扭转，左手绕环较右手大些，同时要重视腰胯、尾骶部的逆时针方向扭转，久而久之，过渡到以腰胯、尾骶部的扭转动员两臂的扭转。
左式，右腿屈膝，身材后坐，左腿前伸，左膝微屈，左脚虚踏;左手前伸，左臂微屈，左手掌心向右，右手置于左肘内侧，右手掌心向左。
双脚平行站立，两臂天然下垂，眼睛平视火线。
稍事歇息后，卫阶又反复做了一遍，如此几次，做了七遍以后，时候已畴昔了大半个时候，天气已然大亮，小娥也已经起床开端做早餐了，刘穆之的房中也有了动静传出来。
“我没事，道和放心，安公固然情意已决，但是我敢必定再过几年，他就得空顾及到我了，并且我信赖他对我的观点，迟早会窜改！”卫阶眼中精芒一闪，笃定说到。