卫阶唤来小松，着他翌日开端，卯时便叫本身起床，小松惊诧点头，心中却在哀嚎：“又抽的哪门子风，你不睡觉，我还得睡觉啊！”
“这几日还是让小松陪你去秦淮楼，我要留在院里涵养，不得再嘴欠肇事，记得我和你说过的，哑忍！”
“过犹不及，明天到此为止吧！”卫阶故意再做一遍鹿戏的行动，但是身材已经不答应，只得自我安抚般想到。
这一日过得很安静，刘穆之和小松去了秦淮楼，卫阶也没在练习五禽戏，只是陪着母亲王氏谈天，下午则让小娥陪着王氏出去逛街，他又睡了半晌，醒后就拿起手抄本揣摩起鹿戏的行动方法。
刘穆之的心机卫阶很清楚，汗青上的刘穆之并不是面前如许沉不住气的一小我，这申明甚么？申明他还分歧格，还需求打磨！当然，打磨也是需求体例的。
“明白！”刘穆之点头说到，径直去找小松。
以后再是两臂在身前同时逆时针方向扭转，左手绕环较右手大些，同时要重视腰胯、尾骶部的逆时针方向扭转，久而久之，过渡到以腰胯、尾骶部的扭转动员两臂的扭转。
刘穆之统统所思地微微点头，他自认本身也是个有远见高见之人，只是常常和卫阶比起来，始终感觉本身有所不如，不由得愈发感觉卫阶有点深不成测，看不清楚。
西大街现在在建康城内，相称于现在的郊区，固然不如乌衣巷或是东大街那般繁华，但是胜在平静，心无旁骛，美美睡了一觉的卫阶被小松唤醒厥后到院子里，或许是表情通透豁达了的原因，他感受身材状况好了很多。
卫阶又看了看支遁大师的注释：“心静体松，姿势伸展，要表现出鹿的探身，仰脖，缩颈，奔驰，回顾等神态。
双脚平行站立，两臂天然下垂，眼睛平视火线。
“夜深了，道和先去歇息吧！”
“明天如果秦淮楼无事的话，你去趟卫家军的虎帐，聘请刘牢之，刘裕他们来别苑做客，就说报答他们秦淮楼互助之恩！”
卫阶挑选鹤戏和鹿戏同时练习，就是因为这两有近似之处。
“叔宝，你果然没事？”刘穆之固然对华佗五禽戏的手抄本也极其猎奇，但是更体贴卫阶此时的表情，怕他将苦衷都埋在内心，对身材不好。
左式，右腿屈膝，身材后坐，左腿前伸，左膝微屈，左脚虚踏;左手前伸，左臂微屈，左手掌心向右，右手置于左肘内侧，右手掌心向左。
左脚向前迈进一步，右脚随之跟进半步，脚尖虚点地，同时两臂渐渐从身前抬起，掌心向上，与肩平时两臂向摆布边方举起，随之深吸气。
鹤戏加强肺服从，调运气血，疏浚经络，鹿戏伸展筋骨，这些对卫阶来讲，能够说非常合用。
卫阶一边在脑海中摹拟出这些行动，一边体味着支遁大师所说的心静体松的状况，明天早上练习了几遍鹤戏，固然有点吃力，但是卫阶模糊间感觉还是有点结果，呼吸仿佛镇静了一些，这让他非常欣喜，对于学习五禽戏有了更稠密的兴趣。
卫阶固然神采仍然很不好，但是语气神态却并没有刘穆之之前看到的另有他想的那么颓废，这不由让他有点惊诧。
“这就是华佗五禽戏？”
天气还只是微微亮，卫阶一边舒缓着筋骨，随便做着一些简朴的热身行动，一边在脑海中回想鹤戏的几个行动。
支遁大师在鹤戏中的讲明是要表示出亮翅，轻翔，落雁，独立等神态行动，重视的是轻灵超脱，卫阶自以为本身这只鹤不但没有做到轻灵超脱，更像是一只笨鸟，一只飞不动的笨鸟。