“那我说给你听，你跟着做。”李岩没有背诵全真奥妙功那些乱七八糟的总纲、歌谣，而是直接用口语把呼吸吐纳的体例奉告了郭靖：“你躺下睡觉，一边睡，一边用我刚才说的体例呼吸，很快便能够把状况调剂好来练剑了。”
“啊？明天还没过吗？太好了！”换牙萝莉的眼泪还在流，但是眼神已经规复了平常的憨气，翻身爬了起来，从地上抄起青锋剑，摆了个架式，又要开端练习：“只要半夜没过，就另有机遇，我必然要练成枝击白猿，我不想让教员绝望。”
再翻开一页，又是四句歌诀：
心死则神活
李岩收好全真奥妙功的秘笈，走到郭靖身边，只见笨萝莉还在不幸兮兮地挥着剑，没一招使得像样的，短短几个呼吸的时候里，换牙萝莉就摔了一跤，脑袋上一个大包，看起来非常不幸。这只萝莉是李岩独一的朋友，看她练得这么辛苦，他也挺心疼的，开口道：“缺牙妹子，你也练累了吧？要不要歇息一下？”
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她深深地呼吸了两次，然后向前跑了几步，猛地一跃，身子飞起到了半空当中，手腕颤栗，在空中挽了两个剑花，然后扭转回身，向后一剑斩下，就在剑尖斩下的同时，她的身子也落了下来，连她本身也没想到，这一次竟然胜利地将一招“枝击白猿”完整地使出，只是落地时的行动不甚都雅，但这也比她之前的程度高很多了。
李岩没有直接说“来练内功”吧，而是笑嘻嘻隧道：“但是你现在练得很累，连呼吸都乱了，再练下去也是事倍功半，搞不好越来越差。必须调剂好了呼吸，才气练得好剑哦，我有一个快速调剂呼吸的体例，你要不要尝尝？”
成果换牙萝莉一翻身不爬了起来，拍了拍屁股，一点也不在乎。她固然刚刚才哭了一场，但她实在是一个很固执的萝莉，并不会因为甚么摔交啊、流血啊一类的事情抽泣。摔了一跤对她来讲不算甚么，浑厚隧道：“哎呀，我跳得好高，吓死我了。”
李岩心中欢乐，公然，道家的正宗内功对她是有帮忙的：“妹子，你跳得高了，身子悬空的时候就会更长，出招的时候天然就增加，这一次说不定能把‘枝击白猿’完整地使出来了。”
他的重视力全都集合到了本身材内的经脉上，对内里的事一概不知，却不晓得在不远处的御姐教员正在冷静地看着他，见他一呼一吸陡峭婉转，气定神闲，明显已经找到了运气的体例，不由得大感诧异：这小子公然短长，给他一本秘笈他翻了两下竟然就会了，这可真是天降奇才掉我家啊。碰上这类天赋，还真不敢乱教他，万一教错了方向担搁他的出息也不太好，还是让他自已抱着秘笈学吧。
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一呼一吸常默运，休叫元神肆意去。
阳盛则阴消