(6)梦境回顾，练习影象本身梦境的才气常常与学习复苏梦拉上干系。杰出的梦境回顾才气能令人对于他们的梦境更加警悟，同时使他们记得本身停止了复苏梦。
(3)形状―做梦者、别的梦中角色或物件会窜改形状，或者本身的形状已非常古怪。这能够包含不平常的穿着或头发的呈现，乃至以第三者视点去旁观做梦者本人。
很多的大学对于复苏梦的技能及影响停止持续的研讨，一样研讨更有一些如Laberge的TheLucidityInstitute等独立机构停止。到目前为止，无任何已知环境显现复苏梦会对人类心机或心机上构成侵害。但是，要辩白究竟复苏梦是否禁止人从普通睡梦中获得好处也是非常困难的。
(5)连贯性―偶然候做梦者会在毫无过渡期间的环境下，被“刹时转移”到梦境中另一个完整分歧的处所。
复苏梦影象推导法(MILD)
(1)浏览一些笔墨，望向别处，再次浏览那些笔墨；或望着腕表牢记那不时候，望向别处再次望向腕表。察看者发明，那些笔墨或时候在睡梦中常常会窜改。
复苏再入眠（WBTB）
唐璜的技能
别的范例的实际测试牵涉辨认一小我的梦征象（dreamsigns），为他身处梦中供应线索。梦征象凡是分为以下各种：
科学研讨：
(5)各种指导技能能够帮忙指导出复苏状况。
(2)背景―梦中的处所或环境非常奇特。
(2)目前所知最早有关复苏梦的书面记录在公元五世纪，那是圣奥古斯丁在415年所写的一封信。
复苏梦（LucidDreaming）是在做梦时保持复苏的状况，又称作腐败梦。
实际测试是人们用以辩白本身是否身处梦中的一种常见体例。它触及停止一个其成果在睡梦中跟实际不分歧的行动。在复苏的糊口中练习这些技能，人们终究或者能够梦到完成一种偶然候会失利的实际查抄，帮忙做梦者明白本身正在做梦。常见的实际测试包含：
大师对腐败梦的热忱源自对梦捉摸不定的猎奇。一向以来，梦境仿佛都是糊口的一面镜子，却又让人捉摸不定。而“腐败梦”尝试节制梦境，让人们感到本来梦也是能够遭到认识节制的。更有甚者，以为腐败梦是“假装了的出表征象”，乃至能够说是一种情势的“灵魂出窍”。有的人能够会问，那么真的有能够被我们本身誊写的脚本把持的“腐败梦”吗？“腐败梦”真的是“灵魂出窍”了吗？
腐败梦，可不是腐败节做的梦，而是“清楚明白的梦”。简朴来讲，就是我们做梦的时候“晓得本身在做梦”。收集上乃至将腐败梦描述成一场真人版的假造游戏，自做梦的一刻起便开端逼真的假造体验，但是人却清楚地晓得本身是在这“一场游戏一场梦”当中，还可不竭进级，在梦中飞翔、穿墙而过。为了进步腐败梦的质量和段位，还供应一系列练习计划：追梦日记，预设的线索，乃至鬼压床和特异服从也可促进腐败梦的呈现。乍看上去，几近就是实际版的“盗梦空间”，并且无需造梦师和外界设备的帮忙，只要多加练习，渐渐便可将“造梦”的技术达到登峰造极。
腐败梦与灵魂出窍：
复苏再入眠（Wake-back-to-bed，WBTB）技能很多时候也是一种最轻易指导出复苏梦的体例。这体例需求身材倦怠时入眠，然后于五小时后起来。然后集合精力想着复苏梦，保持一个小时的复苏然后再度入眠。获得复苏梦的机遇率会大大增加。这是因为入夜时快速动眼期的周期变得更长，而这类技能操纵了夜里的最好快速动眼期周期。因为这快速动眼期周期变得更长与更深，是次所获得的复苏状况会导致一个保持更久的复苏梦。这也解释了为甚么很多人宣称在早上临起床时候会有更多能够记起的梦。但是，也有另一个解释说这是因为当人们身处一个梦中直接复苏过来的时候，记起这些梦比较简朴很多。当夜里发了一个梦，凡是你会当即重新入眠（或不经常“复苏”），以是并不会记起。假定想记取夜里的一个梦，最好是起床走一会，或者把它写进床边的条记薄中。