“第三步，从这今后，我就安静地把我的时候和精力，拿来试着改良我在心机上已经接管的那种最坏环境。”？
你是否想获得一个快而有效的消弭忧愁的体例――那种在你不必再多往下看之前，就能顿时利用的体例？？
第二，我让本身筹办好接管灭亡，我不得不如此，因为别无其他的挑选；几个大夫都说我没有但愿了。？
我在船上和他们玩游戏、唱歌、交新朋友；早晨聊到半夜。我们到了中国和印度以后，我发明我归去以后要摒挡的私事，跟在东方所见到的贫困与饥饿比起来，的确像是天国跟天国之比。我中断了统统无聊的担忧，感觉非常舒畅。回到美国以后，我的体重增加了90磅，几近健忘了我曾患过胃溃疡。我这平生中从没有感觉这么舒畅。我归去做事，而后一天也没再病过。？
“我对本身的失利非常吃惊，感觉仿佛是有人在我头上重重地打了一拳。我的胃和全部肚子都开端扭痛起来。有好一阵子，我担忧得的确没有体例睡觉。”？
如果你以为应用威利？卡瑞尔公式也有烦恼，那请听上面这则故事吧。？
然后平静地想体例改良最坏的环境。？
◆ 预感困难，并在它到来之前做好充分的心机筹办，才气在困难产生之时获得一份可贵的安静。？
第三，我想体例改良这类环境。体例是，“尽量享用我所剩下的这一点时候”……如果我上船以后还持续忧愁下去，毫无疑问，我必然会躺在我自备的棺材里，完成此次观光了。但是我放松下来，忘了统统的忧愁。而这类心机安静，使我产生了新的体力，救了我的性命。？
这则故事是艾尔？汉里在1948年11月17日于波斯顿斯泰勒大饭店亲口奉告我的：？
艾尔？汉里奉告我，他发明本身下认识天时用了威利？卡瑞尔的征服忧愁的体例。？
第五章第3节假想最坏成果，让忧愁直面“行动”？
我从洛杉矶登上了亚当斯总统号轮船向东飞行的时候，就感觉好多了，垂垂地不再吃药，也不再洗胃。不久以后，任何食品都能吃了――乃至包含很多奇特的本地食品和调味品。这些都是别人说我吃了必然会送命的。几个礼拜畴昔以后，我乃至能够抽长长的黑雪茄，喝几杯老酒。多年来我向来没有如许享用过。我们在印度洋上碰到季候风，在承平洋上碰到台风。这类事情就只因为惊骇，也会让我躺进棺材里的，但是我却今后次冒险中获得很大的兴趣。？
如果你必须接管的话，就筹办接管它。？
◆ 能接管最坏的环境，就能在心机上让你阐扬出新的才气。？
忧愁是胜利的杀手。这套消弭的万灵公式，曾经使―-个带着棺材帆海观光的病笃病人胖了四十公斤。？
“我刚才所说的这件事，产生在很多年之前，因为这类做法非常好，我就一向利用着。成果呢，我的糊口里几近完整不再有烦恼了。”？
“第二步，找到能够产生的最坏环境以后，我就让本身在需求的时候能够接管它。我对本身说，此次的失利，在我的记载上会是一个很大的污点，能够我会是以而丢差事。但即便真是如此，我还是能够别的找一份差事。事情能够比这更糟；至于我的那些老板――他们也晓得我们现在是在实验一种断根瓦斯新法，如果这类尝试要花他们两万美金，他们还付得起。他们能够把这个账算在研讨用度上，因为这只是一种尝试。”？
起首，我问本身，“所能够产生的最坏环境是甚么？”答案是：灭亡。？