第一，婚姻分裂。
轻松和享用，最能让你轻松镇静的是安康的信奉、就寝、音乐和欢笑。要有信奉，要学着睡得安稳，喜好好的音乐，从风趣的一面来看糊口，那么安康和欢愉都会属于你。
2.生命就在糊口里，就在每天、每时、每刻。
忧愁就像是不断往下滴的水珠，而那不断往下滴的忧愁，凡是会令民气神发疯，乃至他杀。
1.要集合统统的聪明、统统的热忱，把明天的事情做得尽善尽美，这就是你驱逐将来的最好体例。
我拜候女明星曼尔奥伯朗的时候，她奉告我，她是绝对不会忧愁的，因为忧愁将会摧毁她斑斓的面貌，那是她在银幕上的首要本钱。
如果你想要享有欢愉、安康的人生，那就从现在开端，消弭心中的忧愁，阔别忧愁的风险。
70年后，罗斯福总统的财务部长亨利・摩尔索也发明了这个病症：忧愁会使他头昏目炫。
我信赖，本书的很多读者都具有欧嘉・詹妮的那种意志力和内涵力量。她住在爱达荷州，即便在最悲惨的环境之下，她发明本身还能够停止忧愁。我非常果断地信赖，只要我们利用这本书里所先容的一些很陈腐的真谛，你和我也都能那样做。上面就是欧嘉・詹妮的故事：
第四，耐久气愤。
你是否瞥见过一小我的甲状腺反应过分？
我再次援引阿利西斯・科瑞尔博士的话：“在当代都会的混乱中，只要那些能保持内心安静的人，才不会罹患精力病。”
闻名的《纽约时报》的发行人――亚瑟・苏兹柏格对我报告了他的故事：“当第二次天下大战的烽火燃烧到欧洲的时候，我非常吃惊，对将来也充满了忧愁，每天都几近没法入眠。”
西基尔博士所列举的这4种情感上的状况，是导致枢纽炎最常见的启事。
当我还是密苏里州的一个村落孩子的时候，礼拜天听牧师讲到天国中的烈火，会把我吓得半死，但是他向来没有提到我们因为忧愁产生的心机上的痛苦。比方，如果你耐久忧愁下去的话，你终有一天会患上最痛苦的冠芥蒂。这类病如果发作，会让你痛得尖声喊叫。跟你的这类尖叫比拟，但丁的《神曲・天国篇》听来就像是“娃娃玩耍具国”了。当时候，你就会对本身说：“噢，上帝啊！噢，上帝啊！如果我能好起来，我将不再为任何事忧愁――永久也不会了。”
我看过。当他们甲状腺亢进的时候，会颤栗、颤栗，模样看起来非常可骇，究竟上是因为：甲状腺的服从是调度心机均衡的，一旦变态，人的心跳就会加快，全部身材就会亢奋非常，就像一个大火炉，统统的炉门都被翻开了。以是如果不及时做手术或医治，很能够就会送命。
3.给忧愁设定一个限度，超越这个限度就不再考虑了，让忧愁到此为止。
举个例子来讲吧，我有一个朋友在经济冷落期间，遭到了很大的丧失。成果，煤气公司把他的煤气堵截了，银行也充公了他抵押的屋子。他太太是以遭到打击，俄然患上了枢纽炎，即便颠末医治和加强营养，却直到他们的经济前提改良以后才病愈。
闻名的格兰特将军在美国南北战役的最后几天，发明了“忧愁会令最固执的人抱病”这一点。在南北战役的一次打击中，格兰特率北军围攻瑞奇蒙长达9个月，瑞奇蒙的李将军带领的军队终究被打败了。有一次，李将军部属的几个兵团中，好多人开了小差。剩下的人在帐篷里祷告，他们看到了各种幻象，边哭边叫。眼看着战役就要结束了，李将军部下的兵士竟然放火烧毁了瑞奇蒙的棉花和烟草堆栈，还把兵工厂烧了，然后在烈焰腾空的黑夜弃城而逃。格兰特便率军乘胜追击，从摆布两侧和火线夹攻南部联军，另派轻马队去拆毁铁线路，从正面截击，缉获了给南部联军运送补给的车辆。