唐向嘉看着夏云，眉头突突的跳，张张嘴说：“不是我让你帮我练习的，是唐队要求的。”
“高台跟云梯不可？”夏云收起了笑，端庄的看着她，说：“云梯不但是手臂力量不敷，高台不可，手臂力量也是个启事。”
夏云固然也感觉臭，反应倒没有唐向嘉那么大，仅是拧着眉往下，等唐易浩叫‘二’的时候，又把手臂伸直。
“五小我一轮，恰好四组。唐向嘉、夏云、刘语熙、梁琳和姜希，你们五个先上。至于后边负重的二十个俯卧撑，要求在做第三十个的时候负重二公斤的沙包，三十五个时往上加三公斤的沙包，四十个时加最后一个五公斤沙包，相称于最后的十个俯卧撑是负重十公斤的。”
唐向嘉的脸蓦地涨的通红，结结巴巴的了好半天赋说：“你此人……如何没皮没脸的，我跟你说端庄的事你说阿谁干吗。”
“那成，你平时多练练单杠跟俯卧撑吧，对增加手臂力量很有好处。”夏云冷静地扭头往边上的唐易浩看了眼，“手臂力量增加了高台跟云梯根基不是题目，处理体例奉告你了，我就先去练习了？”
“恩？另有事？”夏云不解的看着她。
过几天就要测试？唐向嘉顿时面前一黑，这都是甚么事儿啊。
唐易浩蹲下身，鼻子用力的问了问那股味道，笑着说：“这玩意儿现在可不好找了，更何况是形状这么好的。”
唐向嘉‘啊’了声，感受听着挺有事理，“那如何才气增加手臂力量？”
“明白了就好。”唐易浩打量着学员，伸手摸了摸下巴又道：“脸不准贴到牛粪上，谁如果粉碎了牛粪的形状，那之前的奖惩跟此次的奖惩一起来。不过你如果能依着我的要求完成练习，那之前的奖惩就算了。”
“啧啧啧，这么热忱的贴上去。”唐易浩在她面前蹲下来，轻叹了口气，非常遗憾的说：“起来吧，你等着我给你的‘特别’奖惩吧。”
“练习手臂力量体例有很多种，单杠俯卧撑都可行。”夏云对着唐向嘉又奥秘的笑笑，说：“亲我一下，我奉告你一个更简朴更轻松的体例。”
唐向嘉又连着做了几个，等她脑筋都发胀了，感觉整小我要不可了的时候，她听到了唐易浩的话，说帮她们加两公斤的沙包。两公斤不算太重，唐向嘉在家很受宠，但却不是娇滴滴的蜜斯，平时两公斤提在手里对她来讲底子不是题目，但是这会儿却让她的脸一下子贴在了牛粪上，实实在在，不留一点的裂缝。
俯卧撑做完后是来回几趟的蛙跳，唐易浩没有甚么要求，只是让她们本身练着。
唐向嘉无语望天，心想着还是归去问问夏云有甚么好体例吧……再不可就亲一口好了，归正也不会掉块肉。
唐向嘉听着有些头晕，她没有想到这负重能负这么重的。
唐向嘉愣了愣，这就好了？她甚么收成都没有啊，“那甚么，别走啊。”
下午还是是400米停滞，唐向嘉跟明天一样，高墙跟云梯对她来讲还是是难点，三次练习没有一次胜利的。唐易浩对此极其的不满，直接让夏云给她伶仃补习。
“哎……那不是统统人都牛-逼-么，我不练习感受丢人。”唐向嘉揉了揉鼻子，又说：“你还没答复我的题目呢。”
唐向嘉憋红了脸，“……”
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“给你个嘉奖。”唐易浩笑着抬高了声音，说：“提早奉告你，过几天要来个400米停滞测试，你好好练习，不过的人也是有奖惩的。”