比及对方做完后，让两人清楚如何做，开端奉告练习次数。
“这不是刚好如你所愿吗！”蒂姆喝一口水，吃了一口生果沙拉。
“骆，奉告你一个好动静。”
蒂姆鼓鼓掌：“好，那你们先没人拿一个球本身先练习一会，等会我们开端绕桩练习。”
。。。。。。
骆诚问蒂姆：“以后另有甚么练习？”
“开端吧，这个行动对你的身材调和性，以及下肢的矫捷度有必然要求。你不要焦急，这些都没有甚么难度，你要做的就是稳稳的绕过他们，不要失误。重视你的身材重心，另有脚步的应用，你争夺在运球中加上一些肢体的假行动，如许对你今后有帮忙。”蒂姆仍然跟在本的身后，奉告他一些技术要求。
蒂姆喝口水，上身趴在桌子上对骆诚说道：“我已经与科比相同过了，他答应你全程跟着练习，你不消做陪练，你们两人一起练习，好好掌控机遇。”
。。。。。。
蒂姆“哈哈...”大笑几声，撤销刚才的难堪。
“*运球变向：此次你们要离停滞物有必然间隔，我要求你们做一次*后，必须顺势绕过停滞物，组数一样，你持续为他们演示行动。”
“一样的练习次数，你们在运球中，身材重心要抬高，球必然要在膝盖以下活动，速率要快，开端。”
练习师从最后一个停滞物前面开端运球，不竭的体前换手运球，绕过停滞物回到他们面前。
“骆感受如何样？好点儿没有？”蒂姆体贴的问道。
“好了，开端练习。本重视脚步，重视脚步，背后换到左手，对，球交给右手的同时，要顺势绕过停滞物。需求的时候能够让球在手中停顿一下，让脚步站稳再去绕过他们。”蒂姆在本的身后喊道，让他重视行动。他不把稳骆诚，从目前骆诚表示的状况中能够看出，骆诚的运球非常谙练，没有涓滴的拖泥带水的行动，全数一次完成，脚步稳，速率快。
“现在你们开端跳绳练习，1分钟内尽量完成100次，尽量跳到最高，晋升你们的脚踝力量，小腿肌肉群的继发性练习。这是一项综合性的练习，你们之前手上戴的仪器会记录你们一分钟内跳的次数，我现在帮你们调剂一下，等会就开端练习。”蒂姆说完要求，开端为他们调剂仪表。
。。。。。。
蒂姆答复：“很烂，比赛中本身都能把球运丢，偶然候运球过人，人是畴昔了，球掉了。”
“你的牛排吃吗？”本俄然问这么一句话，让蒂姆有些愣神。
“停滞物稳定，此次还是先做一个假行动，右手单手控球，往左带球然后拉回到手中。然后背后运球，直接把球勾运到身材左边，左手直接在身侧接球，这个时候你就要迈步跨过第一个停滞物。接着持续背后运球，右手从身后接住篮球，顺势超出第二个停滞物。还是要重视脚步，脚步要跟上，要做一些假行动。节制好身材的重心，重心不要上移，膝盖要曲折。开端练习吧，重心必然要节制好。”蒂姆拍鼓掌，让本开端练习。
停滞物的摆放稳定，我们先从右手开端，右手单手运球，开端时右手带球假行动往左走，然后拉返来，绕过第一个停滞物，紧接着大幅度的提早横拉变向，球交给左手，绕过停滞物。超越中，你的脚步必然要灵动，跟上上肢的节拍，共同要默契，如许便能够轻松的绕过这些停滞物。”蒂姆说完，对本鼓鼓掌，让他开端练习。
“重视，不要碰到停滞物，速率提快点。”蒂姆对正在绕桩的两人喊道，让他们重视。