“白肌纤维属于活动性活动神经，又称快速活动单位。白肌纤维含较多的肌原纤维，而肌红蛋白和细胞色素较少，活动时收缩的速率快而有力，发作力强，但耐久力较差。”
马休根基上听明白了，点点头，不由在内心感激起红包群的群主。暗道一声，本身运气好。
“最首要一点，你的骨骼肌范例太合适踢球了。要晓得，人体骨胳肌范例，分为红肌，粉红肌，与白肌三大类。浅显人比例是红肌50%，粉红肌20%，白肌30%。而你的分歧，红肌25%，粉红肌40%，白肌35%。”
马休就像小门生一样，一脸期盼看着安德烈，等候着下文。
离创办公室，马休眸子里流暴露果断，对即将到来的特训模糊有了几分等候。
“牛逼啊！专业。欧洲足球处活着界顶尖，公然是有一套。”
马休当即表态。“锻练放心，我会尽尽力。”
马休对本身气力很清楚，刚强是身材，不过这也是面对英甲球员，如果换英超球员正面相抗也不见得有多大上风，有练的需求。别的的除了盘带，过人，在传球，射门以及共同上马休只是英甲球员水准，想成大球星，不练如何行。
看着本身一每天不竭进步，马休就仿佛看到一条通向将来的坦途，干劲更足了。
室内的各种练习花腔繁多，坐在健身球上做杠铃颈后推举，侧卧体侧屈双腿上举，俯卧做体后屈，生长颈部，上肢，肩背以及腰腹的力量。另有很多腾跃练习，立定跳、多级跳、蛙跳、负担杠铃持续上跳、跨步跳、负担杠铃提踵和半蹲，加强腿部力量。
“粉红肌更不得了，身兼有氧和无氧，比较均匀，耐力和速率适中，同时具有两种肌肉范例的长处，发作力和耐久力。这类肌肉能发作出超出本身肌肉质量的力量，新陈代谢快，即便不活动，也能保持体型。”
第二天，马休结束一天的练习后，来到助理锻练安德烈的办公室。
最要命的是柔韧性练习，的确让马休欲仙欲死。各种屈体，身材全方位的拉伸练习，练得他腰都快断了。至于力量方面的练习就更别说了，一样让人难受，都是要性命的玩意。