首页 > 我是天才，不接受反驳 > 12 AHC的挑战
【任务时限：一个天然月】
再度建立任务，但在挑选嘉奖的时候，沈零心中俄然有一丝游移，沉吟半晌后，他窜改了已经填好的嘉奖和奖惩：
当然排行不划一气力，毕竟只要你破钞大量时候在AHC练习，你的阶位评定也会慢慢上升，只是这个上升的速率比较慢，沈零估计如果本身每天都去修炼四个小时，那么差未几小半年时候便能够升到五星。
力量的增加不是一朝一夕的事情，哪怕沈零体内具有澎湃的灵能支撑，也需求时候磨练。更何况肌肉也需求歇息，过犹不及这类事情在任何时候都是难以制止的。
按照AHC最新数据库显现，环球有几百万黑铁学员，此中大部分都在三星以下，排行在五星的学员不到十万，排行七星的更是只要千余人。
随便浏览了一下流派网站的各种消息，俄然一个弹窗跳了出来――《AHC灵能道馆入驻阳城，你还在等甚么？》
专业、私密是AHC的主打特性，当然由此产生的会费也更高，与浅显灵能道场分歧，在这里熬炼是遵循小时免费，代价实在不菲。不过一分钱一分货，道场内除了专业锻练以外，另有人造高浓度灵能修炼室。这类环境可比小哥哥之前去过灵能道场强出太多。小哥哥当初也是发明在灵能道场修炼收益比太低，这才干脆回家熬炼的。
熬炼完洗了一个热水澡，时候不知不觉来到了十一点，灵能改革体例内里除了提及肌肉熬炼以外，还详细报告了身材歇息的首要性。遵循上面的报告，修炼过程中最好每天保持八个小时的稳定就寝以更好的促进肌肉改革。
……
点击建立任务以后，目次上面多了一个任务模板的分选项，前面还用红色数字标示①。
AHC灵能道馆的名头沈零没听过，不过这个弹窗的俄然呈现体型了沈零，本身想要改革身材去灵能道馆确切是一个不错的挑选，那边有各种专业的熬炼东西，比在家熬炼结果好多了。
【任务级别：中级】
体味了AHC的大抵先容，沈零又查询了何谓黑铁阶位五星评价，在AHC的阶位评定中，每一个阶位分为七个品级，按照学员气力、熬炼时长等身分停止排行。分歧于实际中黑铁阶位分别，AHC的每个阶位评定是不分阶位段数的，也就是说黑铁阶位中，从一段到三段都在一起。
在颠末一个半小时的肌肉强度改革以后，沈零完成了打算任务。遵循灵能改革中的描述，黑铁阶段每次的练习量应当保持在两个小时以内，且每次熬炼的间隔最好大于24小时。这是为了给肌肉充分的歇息时候。
小哥哥之前资质奇差，在黑铁二段才将将达到100KG，遵循普通规律，他在黑铁颠峰的时候发作力量将达到150-180KG摆布，这个数值乃至比浅显人都要弱。
【任务奖惩：嗅觉剥夺】
灵能改革练习分为两种，一种是在肌肉熬炼结束之掉队行灵能梳理改革本身，另一种是在肌肉练习的过程中同步停止灵能梳理改革。相较于前一种，后者难度更大但结果更好，在浅显的肌肉练习过程平用心操控灵能不是每小我都能做到的。
先且不提钱够不敷，单说小半年时候就明显分歧适体系的要求，只要一个月的任务刻日，他必须走捷径才行。
“叮”
【任务嘉奖：灵能点数――9】
“发明可建立任务模板，请查收。”
【任务称呼：AHC的应战】
与浅显健身一样，分歧人的灵能改革侧重点分歧，有的人侧重于人体的肌肉强度和力量、有的人则是速率以及反应才气。