但见第一页上密密麻麻地写着很多笔墨。这些笔墨横平竖直，圆劲均匀，粗细大略分歧，他知该种字体是小篆字体，上面写的是“习武练功，实为强身健体，非伤人所用，所谓‘积善之人，必不足庆；积不善之人，必不足殃’如此罢了，若练就高深武功，却背道而驰，自也有自毙之日……”
“太上罡气”乃是南北朝期间的一名武林妙手研讨数十年所写下的，册子当中详细记录了人身各个穴道的运气、行功之法，是为古往今来的无上的内功心法，若无人指导，轻则走火入魔，毕生残废；重则命丧鬼域。
云兮跟着默念数番，蓦地也是脑筋发热，一股莫名的暖流冲向丹田。这股清暖之流归于丹田以后，也是平空消逝，但身子又非常舒爽。
后溪督脉内眦颈，申脉阳跷络亦通；列缺任脉行肺系，阴跷照海膈喉咙。
云兮目不转睛，持续往下看去，见上面说的都是些甚么练功不是为了争强好胜，而是为了行侠仗义，除暴安良哪，或者说如果习武之报酬害人间，必有报应之类。
这本小册子共有一百来页，每一页上皆画着一张图，只是丹青上的人物形状差异，一旁均有穴道注解，图下还别有笔墨讲解，云兮常常几次念几遍，便觉相对应的穴道来了感受，然后暖流会聚，归于丹田。
他余光斜扫，转移到商阳穴上，与此同时，商阳穴又是初时那种感受，油然生出一股暖流，缓缓往前推动……
六腑说的是胆、胃、大肠、小肠、膀胱和三焦经，多循行于人体的四肢外侧、头面和腰背部，此中漫衍于上肢外侧的为手三阳经，漫衍于下肢外侧的为足三阳经。
六脏包含心、肝、脾、肺、肾和心包的经，漫衍于人身四肢的内侧和胸腹部，此中漫衍于上肢内侧的为手三阴经，漫衍于下肢内侧的为足三阴经。
（这句出自《白话》，原文是“积善之家，必不足庆；积不善之家，必不足殃”，略有窜改，恕罪则个。）
文中所提到的那一段白话文出自《品德经》中“道经”的最后一章，也就是第三十七章，为了适应小说。对原文略有窜改，牵强附会之处，还请各位读者包涵。读者朋友们对《品德经》感兴趣的能够去参阅原文哦。】
云兮鼻中“啊”的低哼一声，煞是受用。这股力量袭入丹田，周身暖烘烘的，过了不久，便垂垂消逝无踪。但周身更加温馨了，此时面前便是有一座高山，仿佛也能将它推开似的。
奇经八脉包含了督脉、任脉、冲脉、带脉、阳维脉、阴维脉、阴蹻脉、阳蹻脉。它们与十二端庄分歧，既不直属脏腑，又无表里共同干系，前人著作当中说它是“别道奇行”，故称“奇经”。
云兮几次念了几遍，忍不住仿照起册子上的人的行动来。他左腿才弓出，便觉拇指之上“少商穴”一跳，恍若电击普通，让人舒畅万分。过未几久，一股暖流自少商穴缓缓注动手腕，又经手腕流向手臂，周身俄然热了起来，非常舒爽……