1、论根本
脊柱略呈形，若此心机曲折不存在，则人体由高处往下跳时，其打击力将直接施加於脑部！但由於此形的干系，当脊椎在接受力量时，其感化力会在曲折处会形成应力集合的征象，使脊椎异位。当异位点压迫到神经时即会形成腰背酸痛的景象。更严峻的话，会产生椎间盘脱出的征象，而构成骨刺。
入修罗道，得修罗力，能杀而不杀，见性安闲；
我感觉刘金印师叔讲汪师爷里边的东西就比较透了，他说拆架子，拆手要分劲，要入化，这系列的东西，你必须融会贯穿，你把这一个一个地学会了没用，你要融会贯穿了才有效。
内与外的不同普通能够会从气、形等观点去考量，而以为内家重气重柔，娘家重形而刚猛。但，太极图上的双鱼是相互嵌合，阴中藏阳，阳中含阴。内家拳与娘家拳都有刚有柔，内家重气，娘家虽不太谈但在锻练上亦多有包蕴。本篇所谈的“内”系指由粗糙而至纤细，由直接思虑而达直接思虑的一个转换的过程。从微观的小我角度来看，一个习武者从初习武时对形状的要求，会跟着工夫的着熟而渐渐的进入内心的思虑，即行动上藉由不竭的练习由拙而巧，再进一步透过思辨的过程而达大巧若拙的境地。
1、论思惟
（三）使感受更灵敏而更易于调和肌肉合力方向。
（二）晋升神经元行动电位强度，增加肌肉收缩力量。
可动枢纽在枢纽在枢纽面盖有一层薄而透明的软骨，枢纽的内里包有纤维性的枢纽囊，内衬有枢纽膜减少肌肉在活动时与骨骼产生摩擦、枢纽囊外有韧带，用以连接骨或 保持肌腱与肌肉在必然，使枢纽更加坚毅。在挥拳或掌做击打行动时，骨骼会遭到纵向力，而感化在枢纽间，腕、肘、肩枢纽都会受力。若击打力量过大，在两骨相接的枢纽处，将会形成枢纽膜分裂，严峻时软骨会受损。而在施力方向不当的环境下，则有能够 形成异位或严峻脱臼。在强化练习上首要在增加肌肉强度，而由肌肉接收部分纵向力， 并可使韧带强度更高，减少脱臼的能够。别的，藉由逐步增加打击力量的练习，可渐渐增加枢纽膜强度，使两骨节相撞击时不致受伤发炎。
我（曾经）请汪师叔走过几路拳，还真好，真有我师爷的味儿，固然没有下工夫练，但是他听过，练过，晓得是甚么味儿。这些老前辈都是我们的宝贝，我们必必要尊敬他们，去体味去学他们阿谁味儿，去学他们精华的东西。我上归去了就跟汪师叔学了东西，汪师叔奉告我说，你不要用力，你要有“渗”的意义，我偶然候就要用力，给我开导就很大。我感觉我们做小辈的要谦善点，不要看不起老前辈，他们传闻那点儿我们还没传闻过呢！
拆架子不过就是掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠八个架子，八八六十四手。我能够走掤劲的甚么甚么，我能够走捋劲的甚么甚么等等如何。拆手就是你把这个劲用腕表示出来，然后你再把这些劲跟手分开，然后融会贯穿、入化，你就有望达到最高境地。以是这些东西教给你今后如何融会贯穿就是你本身的事儿，不是教员的事儿，教员如何给你融会贯穿呀？就但愿你一个一个好好学好了，一个一个去练，然后把它融会贯穿了。