五斤的钢球听起来不重，但普通的哑铃也不过三四公斤，比之钢球，也就重上一些，再想用五指玩得利索，可就难上很多。
六道触手功成身退，缩回沙池之下。
幸亏这疼痛来得快，去得也快，待他痛喊出声时，疼痛渐消，转而化为一股暖意充满于四肢百骸，竟然另有几分舒畅！
李青虎喜不自禁，自以为是克日的练习终有效果，受此鼓励，歇息不过半分钟，他又开端了练习。
一是练得指力，令十指矫捷如蛇；
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凌晨七点半，太阳冉冉升起。
忽有几道粗长的触手破沙探出！
一轮检测过后，李青虎初时还觉七分倦怠，手臂乏力，可不过一两分钟，气味敏捷陡峭，心率归于平复，甩甩手臂，酸胀感竟然消去三分！
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再过得半晌，李青虎从地上爬起时，浑身镇静、富有精力，更是气味绵长，拳脚间具有彭湃的力量感!
身材综合本质方面有极大的进步，包含手脚调和性、耐力、力量以及体力，此中体力的增幅最为较着，不然本身没法这么快完成大量练习。
任督二脉打通，奇经八脉顿时通畅无阻，与十二端庄相辅相成！
指卧撑：五十四个
以李青虎的身材本质而言，第二式【抢珠式】需贯穿公孙穴和内关穴，该硬性要求足以成为李青虎难以超越的通途，却当他堕入僵局，没法冲破之时，地上的沙池徒然翻动。
又过半响，李青虎缓缓睁眼，正迷惑何时变解缆形，突觉浑身高低无一处不疼，无一处不痛，如同万蚁在骨内噬咬，痛不欲生！
李青虎在天井内已经练得浑身大汗，他面色固然通红，但气味四平八稳，明显体力充分。
这对青刚珠，每颗刚好重二十斤，内含子球，重五斤。
左、右手抛石互换，十指抓握有力，且准头进步很多，常常都能抓着石簧，进步不小！
按着练法，他试着去备一大小合宜的酒坛，发明这不实际，因而就把重视敲在院内的石锁。
公孙冲脉胃气度，内关阴维下总同；
他蓦地一爪抓向沙池中耸峙的庞大沙袋！
临泣胆经连带脉，阳维锐眦外关逢；
李青虎尚不知本身材内的头绪已通，故气血畅达、精力充分，更是不知练就青狼搏手十二式意味着甚么。
他渐有贯穿，不管钢球还是石锁，关头都在于一个抓字，十指不抓牢，再如何运力都徒然。
奇经八脉存在于人体，人皆有之，但想要将其通畅，绝非易事。
“小虎，你明天返来得真早！”
跟着最后一式完成，他的脑袋倏然腾起一片白蒙蒙的雾气！
只不度日络经络和蔼血，对于此时的李青虎已经微不敷道，自他奇经八脉贯穿以后，气血畅旺，自交运作，百病不侵！
“青狼，搏手！”
李青虎痛骂一声，忙朝五指吹气，“看来是我功力不敷，你给我老子等着，迟早一指头戳穿你！”
深蹲：七十八个
颠末一番检测以后，李青虎更新了本身的记录！
李青虎拎四十斤石锁不起，便求其次，尝试三十斤，总算还能掌控，他试着眼观鼻、鼻观心，变更气血，安排意念于十指之间，感受每一次发力的体味，周身的窜改。
两个小时过后，太阳升至额前，李青虎抹去汗珠，他竟然提早完成一日的练习量！
此时纵使是再痴钝，李青虎也对身材的窜改有所感到发觉。
一条触手打在李青虎的尾骨，攀附腰间；一条打在他的胸膛，侧卧喉部；另有四条别离捆住他的双手、双腿！