除此以外，还能舒通手臂经络、畅达气血、活动筋骨，故钢球又有健身球之说。
他挂在空中，模糊感觉身材收回庞大窜改，还想揣摩揣摩，忽闻灶房传出的香味，顿时口舌生津，忙送开十指，朝灶房跑去。
两个小时过后，太阳升至额前，李青虎抹去汗珠，他竟然提早完成一日的练习量！
李青虎大笑几声，脚踏日字，摇身而动，探手抓前，爪风簌簌。
李青虎探手抓空，五指回捏，他猛一瞧，这指模岂不是正对第一式【捕风式】！
“可爱，这沙袋忒坚固，我难不成抓了块钢铁？”
玩转钢球，收益颇多。
六道触手功成身退，缩回沙池之下。
又过半响，李青虎缓缓睁眼，正迷惑何时变解缆形，突觉浑身高低无一处不疼，无一处不痛，如同万蚁在骨内噬咬，痛不欲生！
欲练青狼搏手，必先通畅奇经八脉，唯有冲开八脉中的八道穴位，方才气勾连人体十二端庄，哄动气血。不然就是照虎画猫，练出的也是四不像的工夫。
六条触手齐齐发力，李青虎先是被拉开了双腿，劈成一字马，后是双脚站立，腰背后拱，直至后背贴着臀部，身形已如纸张半数普通。
任督二脉打通，奇经八脉顿时通畅无阻，与十二端庄相辅相成！
...
深蹲：一百三十六个
青刚珠让李青虎受了不小打击，本身和大伯的间隔远远比料想中的还要大。
在这段时候中，他打完了一套真正的完整的青狼搏手！但以他之前的身材本质和前提，还远远没法做到这一点。
指卧撑：五十四个
跳绳：三百五十次
“青狼，搏手！”
奇经八脉存在于人体，人皆有之，但想要将其通畅，绝非易事。
他越抓越心有所获，只觉身子越轻，法度越快，脱手更具力量。
二来熬炼碗枢纽和上肢肌肉的活动才气；
以李青虎的身材本质而言，第二式【抢珠式】需贯穿公孙穴和内关穴，该硬性要求足以成为李青虎难以超越的通途，却当他堕入僵局，没法冲破之时，地上的沙池徒然翻动。
跳绳：一百七十二次
左、右手抛石互换，十指抓握有力，且准头进步很多，常常都能抓着石簧，进步不小！
幸亏这疼痛来得快，去得也快，待他痛喊出声时，疼痛渐消，转而化为一股暖意充满于四肢百骸，竟然另有几分舒畅！
颠末一番检测以后，李青虎更新了本身的记录！
“我，我这是如何回事...嘶，好痛！”
李青虎光是抱着青刚珠都觉吃力，更别提五指能玩转自如，幸亏发明母球中内含一颗子球，重量五斤摆布，拿来练手再适合不过，便是拆出子球，玩于掌间。
八脉之八穴：公孙、内关、临泣、外关、申脉、后溪、列缺、照海，一时八道穴位十足被气血冲开。
这几点，对于习练指力的人而言，尤其首要。
这一日的窜改和表示，比拟昨日，的确是天差地别。
概因青狼搏手十二式对应人体十二端庄。
李青虎在天井内已经练得浑身大汗，他面色固然通红，但气味四平八稳，明显体力充分。
天井一侧安排的石锁有很多，不乏四十斤重的石锁，乃至这不过就是最轻量的一批，有零散几个石锁哪怕李青虎用尽尽力也提动不得分毫，重量恐怕在百斤以上。
李青虎拎四十斤石锁不起，便求其次，尝试三十斤，总算还能掌控，他试着眼观鼻、鼻观心，变更气血，安排意念于十指之间，感受每一次发力的体味，周身的窜改。