臀肌20
小腿肌肉22
腹肌17
肖继摇了点头。
而100米的话，以大腿肌肉为主，臀肌、小腿肌肉、腰肌和腹肌为辅就充足了。
腰肌11
胸肌18
“恩，离比赛开端没多久了，这几天你就先别去网球队了，每天早上和傍晚到我这里来练习2次，课程上面有困难的话，固然找我，我会帮你打声号召的。”
前30米，肖继的步频快速上升，胜利完成速率的积储。
小臂肌肉90
王锻练：“11.64，跑得不错，之前有加过校田径队吗？”
田径场上，肖继此次换上了一双极新的钉鞋，是田径队出资买的，这点小钱田径队还是有的。在起点处还摆放着助跑器，钉鞋肖继之前还打仗过，这玩意但是第一次，肖继对此很有兴趣。
肖继悄悄的走到王锻练身边，毛遂自荐道：“王锻练，刚才我偶然间听到了你和李教员的对话，我感觉我的短跑程度还行，你测试我一下，派我去插手比赛如何样。”
王锻练精确的掐下秒表，11.64，离国度田径二级运动员的标准还差点，但是考虑到没有效钉鞋和助跑器，另有很大的晋升空间。以王锻练对他那2个替补的体味，在没有钉鞋和助跑器的环境下他们应当是跑不进11.7的。此次算是捡到宝了。
田径队的主力张启，替补刘哲和丁浩原对肖继非常的和睦，毕竟如果接力赛得胜的话王锻练要被黉舍带领批一顿，他们作为参赛队员则更加的丢脸。现在，肖继这类有气力的人插手，进决赛的但愿就大大增加了，他们当然欢迎。
“好，我都听你的。”
目前具有顶级短跑影象，中级网球影象，最后级篮球、足球、泅水影象
张启镇守第4棒，而肖继不喜好跑弯道就只能挑选第2棒了，第1棒是起跑更超卓的刘哲，第3棒则是丁浩原。
大腿肌肉已经达到了职业运动员的程度，固然臀肌腰肌等弱了点，但打动王锻练插手大门生省级比赛应当是充足了。
停下来后，肖继等候的看着王锻练，他有预感，此次的成绩会很不错。
衡量了利弊，肖继决定先在短跑项目上生长，攒足属性点后再转到他所挚爱的网球上。
心肌8
结束接力练习后，王锻练伶仃给肖继加练，帮他改正步子太小的弊端，同时教给他一些比较轻易把握的专业行动。
肖继之前也是插手过4x100米接力的，以是也不陌生，首要就是培养默契。
热身活动完，肖继就要开端测试此次在设备齐备环境下的成绩。
王锻练：“跑得很好，你现在去和队友们练习下接力，接力赛中小我才气很首要，但是接力环节也是很关头的，接得好能省下0.1至0.2秒的时候，接不好就会被超出，万一掉棒的话几近就不消跑了，你是新加出去的，很多花点时候和他们构成默契。”
王锻练简朴地对肖继简朴的讲了一下助跑器的利用技能，就让肖继本身调试一下找下感受了。
大臂肌肉15
因而，说道“行，你先去跑道上热会身，我和你李教员去打下号召，再去拿下秒表。”