老幼饮食各有标准[第2页/共2页]

1.爱好喝粥

5.维生素：维生素天然地存在于食品中，人体本身不能分解，必须从食品中获得。它们的服从主如果调度保持人体生命活动所停止的各种生物化学反应过程。

人在分歧的春秋阶段，分歧的身材状况，对饮食的需求均有所分歧。是以，按照各个期间的心机特性，培养安康的饮食风俗非常首要。

6.常食萝卜

玉米，是天下公认的“黄金作物”，也是长命白叟离不开的主食。美国医学会作过普查，发明美国的土著住民印第安人没有一个高血压、没一个动脉硬化。本来是吃老玉米吃的。医学家研讨中发明老玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E，以是不轻易产生高血压和动脉硬化。从长命白叟的体质看，他们很少有高血压和动脉硬化，这与他们把吃玉米当作主食密切相干。

1.蛋白质：蛋白质是生命的根本，是构成机体成分、更新修补构造、调度心机服从、供应热量的首要营养素。儿童青少年的蛋白质供应量必必要保持正氮均衡(也就是从食品中摄取和机体内储存的氮量多于排挤的氮量),以包管有充沛的蛋白质供机体的发展发育需求。