首页 > [穿越]培养足球巨星 > 第三十章
九点三非常，杜尔多夫锻练如他所说的，已经穿戴一身玄色的锻练服等待在球场边，场上待会练习需求用到的东西和园地也已经安插安妥。
中午一点钟，大师都磨磨蹭蹭的从宿舍解缆到放映室。
和锻练一起看比赛，对球员而言，不是享用，而是一种折磨。固然锻练的程度能够比浅显足球讲授员要高出很多，但仍然是一件非常古板的事情。
话音刚落，这些精力充分的小伙子们就一个接一个的像小鸡仔一样乖乖跟在队长兼老大哥哈姆身后沿着活动场开端跑起来。3000米慢跑，最后1000米瓜代冲刺，即100米冲刺，100米减速，再冲刺，瓜代来去。这类练习体例不但能够像匀速跑一样进步运动员的有氧代谢才气，还能进步无氧代谢的才气，加强心肺耐受力。
体能锻练则在一旁记下每小我冲刺的时候，体味他们缺少憩假后的身材环境，和其他时候的数据一起，便能够大略读取出身材周期，好比赛后那一天几近统统人都会是最低程度，而跟着练习调剂，冲刺速率会快快渐渐的窜改。
“这里我就不停息了，该说的在换衣室里也已经说过，我到现在都没法信赖这是我所带领的球队，上面我们持续看。”杜尔多夫锻练高高举起的砖头，仿佛悄悄放了下来，没有击中任何一小我。但大师都模糊有种体无完肤的感受，惭愧的恨不得钻进屏幕里摇醒当时的本身。喂，醒醒啊，你踢的这是甚么啊，沉着点行不，都成年人了。
变速跑、折返跑、单腿深蹲、仰卧起坐，一系列的身材练习后，就是塞巴斯最为喜好的有球练习，不管是绕停滞物、抢圈、颠球、射门、回球练习或者其他。偶然候他乃至会感觉有球比无球更轻松。比如回球练习，西弗克斯和斯蒂芬站在他两侧五十米远的处所，西弗克斯启动，轻搓足球，球飞向西弗克斯和斯蒂芬连线的垂直方向某一范围。塞巴斯需求精确判定落地，尽最大能够的接好球，用起码的身材调剂，最快的速率再传给斯蒂芬，终究球的落点不能超出斯蒂芬两步，如许就算是胜利的完成一次练习。
当看的比赛是一场完败时，这类环境就更难过了。现在就是这类环境，比赛已经放映到第7分钟，斯蒂芬停球失误被抢，接着马里安失球，塞巴斯错失射门机遇，塞巴斯传球失误，安德鲁持球被抢，西弗克斯没有筹办好就仓促打门，米尔科铲人--肆意球，普斯奇站位弊端--角球、托比亚斯拉人--点球。短短三十多分钟，就华侈了两个射门，送给对方三次密切打仗球门的机遇，两粒进球。看的统统人脸上火辣辣的，的确不敢信赖那些糟糕的仿佛第一次踢球的人是本身。