冰场上泽林茨尼亚克向前滑行，她将滑行脚踩到右脚的前内刃，左脚作为自在足向后伸出，本人就着滑行脚进入一个内刃弧线，同时左脚向前摆动右脚以后，此时泽林茨尼亚克重心转移到左脚上，同时左脚落冰后外刃打仗冰面，右脚则用内刃蹬冰，泽林茨尼亚克操纵蹬冰产生的力量向后高速画出。场边的齐格薇切娃看了以后点了点头，嘴里低声说道：“没有出错，不错。这孩子公然还是有才气的。”和之前一样，泽林茨尼亚克持续做了剩下的分歧进入和分歧用刃的乔克塔步，在完成统统的步法以后，泽林茨尼亚克滑向板墙，来到齐格薇切娃的身边。齐格薇切娃朝着她点头，接着说道：“完成的不错。就是还是用刃不深这个题目。”“嗯，我晓得了。”泽林茨尼亚克说道，“接下来做甚么步法。”“交叉摇滚步。”齐格薇切娃说道。
齐格薇切娃把泽林茨尼亚克叫道场边，对她说道：“卡佳，要成为一个超卓的冰舞选手，有十种步法你是必须谙练把握。它们就是夏塞步、滑动夏塞步、跳舞莫霍克步、渐进步、华尔兹3字步、摇滚步、dropped3字步、swingroll、乔克塔步和撵转步。”泽林茨尼亚克在场上听后说道：“记着了，安娜斯塔西娅・维克托洛芙娜锻练。”“你持续练习一下这些内容，我们5点30分结束下冰。”“晓得了。”泽林茨尼亚克说完就开端了本身的练习，期间她有过一次下冰调剂本身的脚踝支撑板，并且和齐格薇切娃一同喝了红菜汤。齐格薇切娃在泽林茨尼亚克练习期间不竭赐与他一些指导，时候飞逝，齐格薇切娃在泽林茨尼亚克完成整套练习后，看了一下本身的腕表，5点20摆布了，因而齐格薇切娃对泽林茨尼亚克说道：“好了，卡佳，下冰，明天练习结束了。”泽林茨尼亚克听到齐格薇切娃声音滑向小门，齐格薇切娃把门翻开，泽林茨尼亚克右手扶住门，先左后右两脚下冰，踩到垫子上，从齐格薇切娃手上接过硬质塑料套，套在本身的冰刀上。接着走向座椅，坐下，脱下冰鞋，取下本身的脚踝支撑板，换上本身的鞋子。“卡佳，你先去沐浴，我帮你取衣服。然后我们一起吃早餐。”“好的，感谢。安娜斯塔西娅・维克托洛芙娜。”泽林茨尼亚克说道，她起家不过因为肌肉有些酸痛，一下子没有站起来，齐格薇切娃上前拉住她的手，将她拉起。泽林茨尼亚克很较着地感到锻练的手冰冷的，她看着齐格薇切娃一言不发，齐格薇切娃并不在乎，说道：“没事，人老了都如许。快起沐浴吧，别冻着。”
在花腔滑冰中步法或者滑行技术分为两个大类，一个叫turns另一个叫steps。此中turns都是单足，而steps则是双足，二者都触及转体和换刃只是二者履行的体例分歧。在歇息了一会儿以后，泽林茨尼亚克再次上冰，持续之前的练习，之前泽林茨尼亚克做的都是根基都是单足转体，现在则是双足步法。实在不管是双足还是单足并不存在阿谁更加困难，哪个更加简朴，这些都是花腔滑冰选手必须把握的技术。
泽林茨尼亚克又一次在冰场上滑行，对于她来讲交叉摇滚步并没有太多难点，完成的也非常超卓，接着泽林茨尼亚克又做了夏塞步和变刃步，最后完成了刀齿步。比及这些行动全数完成的时候已经是凌晨3点了。
乔克塔步和莫霍克步在步法上根基分歧，都是存在换足和换刃，对于很多观众来讲辨别莫霍克步和乔克塔步并没有那么轻易，不过选手们可不能搞错了。齐格薇切娃让泽林茨尼亚克在完成莫霍克步法后立即履行乔克塔步法的目标就是为了考查泽林茨尼亚克会不会出错。