3.?对峙下去。普通说来，你能够要花上四到八个月的时候，才气真正做到持续二十一天不换手、不抱怨。
抱怨向来不会吸引、带来那些你想要的东西；相反，抱怨会使你永久摆脱不掉那些你不想要的东西。闻名作家韦恩・戴尔（Wayne Dyer）曾经说过：“如果你并不喜好某样本身已然具有的事物，何必想要更多呢？”通往充足糊口的第一步，就是对你已经获得的东西心存戴德――我们不成能同时对某样东西既心胸戴德又不断抱怨。
为甚么，在不抱怨的天下这一理念提出五年后，人们仍能重视到它，并且用我底子不认得的说话每天收回十几二十条相干微博呢？
――匿名
“为了我本身？这岂不是很无私？”你或许会这么想。
请记着，参与这一活动，你就成了一个以改良全天下统统人的糊口态度为目标的大范围活动的一部分。
“窜改设法就能窜改天下。”
所言决定所行。
五年畴昔了，不抱怨的影响仍在持续。现在，你就是此中的一分子。
教人如何节食减肥的食谱书长年都是脱销书，因为人们都是买一本书，按照书的内容尝试一下，发明节食需求很大的小我尽力以及便宜力，然后就放弃了。他们并没有窜改本身的饮食体例，是以很快之前减掉的体重就返来了，有些人乃至变得比之前更胖！接着，他们会再买一本教人节食的书，然后持续这个循环。
我比来接管了一本期刊的拜候，该期刊因为鼓励作家进步写作程度、找到著作代理商、颁发作品而备受赞誉。采访者问我：“那么，你能不能奉告读者们，他们该如何做才气像你一样策动一场全天下范围的活动？”听到这个题目后，我不由大笑。
3.?不要管别人的手环。如果你指出别人正在抱怨，奉告对方他们应当把手环移到另一只手上，你本身要先移脱手环！因为你正在对他们的抱怨行动停止抱怨。
――马娅・安杰卢
比及糊口改良后再开端二十一天不抱怨的练习，这的确就比如是比及你身材变苗条后再开端节食和熬炼。
“我们会成为本身设想、思虑的东西。”
我曾经登上《奥普拉脱口秀》、美国播送公司（ABC）《晚间消息》、美国天下播送公司（NBC）《本日秀》（两次）、哥伦比亚播送公司（CBS）《周日早间消息》、福克斯消息频道、《奥兹博士播送秀》、美国天下大众播送等多个电视、播送节目，并被上百份报纸、播送、电视报导。说实话，畴昔几年间，我均匀每周要接管三家来自天下分歧地区的媒体采访。
请答应我在此重申简介开首我所说过的话：让糊口变得更夸姣的法门，实在就把握在你本身的手中。请你向本身发誓，不会像大部分炊庭将活动东西丢到车库（只差一步就丢到渣滓桶了）一样，将不抱怨手环丢到抽屉的角落里。
目前，全部天下都太存眷事物的悲观面。抱怨就像是覆盖在天空上的乌云，它令我们看不到阳光，找不到处理题目的光亮和但愿。
畴昔几年来，我均匀每年给超越四千人做十到十五场讲座。我曾经有幸在分歧的集会、集会、财产二十强企业、软件公司、直销公司、汽车厂、闻名管帐事件所、州际校园心机协会、当局机构、公用奇迹公司、病院、银行等许很多多的场合、公司、机构做主题发言。