第11章 外科老偏方，巧治日常伤痛 (1)[第4页/共4页]

偏方：

有一年，我跟父亲回籍下。正值收割时节，大师都在地里忙着，俄然听到有人大呼一声，本来是一名扛着稻米的亲戚，不谨慎踩在土坑里，扭伤了脚踝。我从速跑去帮他脱掉鞋子，发明他的脚已经肿起来了。幸亏并没有伤到骨头，因为泥塘比较深，卡住了脚，形成了急性踝枢纽扭伤。

我还奉告邻居一个故事。我曾经养过一只小猫，它把爪子伸进了电炉，成果被烫得惨叫连连，当时我就给它先冲了冷水，再敷糖浆，没两天小猫又活蹦乱跳了。

擦伤、割伤，药在厨房

俞先生回家后，直接把自家的门梁当作单杠来熬炼，每日都对峙拉一至两次。皇天不负故意人，拉了几个月后，他感到腰杆子较着硬了起来，一年畴昔了，腰痛就没有再犯。

①双手拉单杠，双脚尖牢固踏地，将腰部往前后均匀摆动，约20次；双手拉单杠，手臂用力把身子撑起来悬空，双脚离地，反复前面的摆腰行动，也做20次。②倒步行走。俞先生40岁了，因为事情需求每日坐在电脑面前，常常连上洗手间都没空，渐渐地颈椎、腰椎等处所就出弊端了。

如果没法做到拉单杠，也能够练习倒着行走，这也是一种熬炼肩、腰、背部肌肉的体例，不过说诚恳话，它的熬炼结果必定比不上拉单杠，要熬炼更长时候才会晤效。