6.放入葱花。
4.蛋液详确筛后，将浮在蛋液大要的气泡用牙签悄悄挑掉，然后覆盖上保鲜膜；
本身做的，料足还甘旨。
2撒上姜丝、盐、酱油、料酒、淀粉，腌制十几分钟；
原质料：里脊肉2小块，香菇2小朵，米饭一小碗，小葱1根，青豆适当
4玉米粒按压摊开，再一次插手食用油，开中小火煎制，煎好一面后谨慎翻面
1质料：菠菜火龙果皮糊面粉水盐荤油
2玉米粒放入两大勺干淀粉拌匀，打入一个鸡蛋，拌匀
5.放丁，米，水，煮40分钟
6.锅中烧开水，下入包好的馄饨，点三次水。捞出放到料碗中，再盛入恰当的下馄饨的水
tp肉馅朝一个方向搅拌，分多次渐渐加姜水至爽滑q弹。
6一个字：嫩！低脂高蛋白吃了不怕胖啦！
1.姜，土豆，香菇，胡萝卜，子排
4放入切好的葱花（1/2）爆锅，放入酱油，肉丁上色后放入米饭
3西蓝花放在盘子四周，中间放入鹌鹑蛋变蛋
2.排骨焯水，温水洗净，料酒生抽腌制20分钟，
8.上桌，开吃。
娃娃菜高汤油盐京彩1个枸杞大蒜淀粉
4.电饭煲内放食用油，红烧酱油，排骨，姜片蒜瓣，水。煮20分钟，捡去姜蒜
4.鸡蛋磕入碗中打散成蛋液，锅内放油烧热后倒入蛋液翻炒盛出备用；
3火龙果皮糊和面，做成面条
3.最后将煮好的燕麦，哈密瓜丁，芒果丁，葡萄干放入容器中，倒入酸奶拌匀，便能够吃了。
6.平底锅用小火加热，刷上一层薄油，放入虾饼慢煎，两面煎熟至金黄。如果要煎得快一点，就把虾饼压薄一些。
【虾仁蒸蛋】
1京彩切小丁，娃娃菜洗净1劈6段
7插手秋葵，插手鸡丁，快速翻炒插手适当盐
2.将哈密瓜和芒果别拜别籽去皮，切成一口大小的丁，葡萄干过一遍净水，去掉灰尘，沥干水分。
1.起首将娃娃菜切条，虾仁去除虾线，蒜子切末，葱切葱花。
6汤中插手少量水淀粉勾芡，浇在娃娃菜上便可
【香菇肉丁炒饭】
2肉切丁，辣椒葱姜切好
1秋葵焯水
【秋葵炒鸡丁】
2挖一饭勺糯米饭放在寿司帘上，用饭勺按扁，放一片芝士在饭上面，放一根火腿，放上油辣椒（老干妈之类吧）
5煎至金黄便可
6另炒蒜姜辣椒
2汤锅加水烧开，放入切好的香菇丁和青豆焯水。捞出备用
3平底锅放入少量油，倒入拌匀的玉米粒，用勺子按压
3电饭锅倒入一些水，按下烧饭键烧开；
3炒锅加油，放入里脊丁炒香
3.锅中倒入油，下入蒜末、葱花，翻炒数秒，再倒入虾仁，翻炒半晌。
质料：燕麦50克，哈密瓜1小块，芒果半个，葡萄干10粒摆布，酸奶200ml
5先炒鸡丁，炒变色，盛出
1除了鸡蛋以外的食材倒入面粉里，加适当水拌匀
2大蒜去皮备用，枸杞洗洁净
5炒匀后放入备用的香菇丁和青豆，插手一点盐和小葱花，炒匀出锅
4.牛肉粒一变色，放一大匙耗油略加拌炒。
【火腿芝士糯米卷】
4锅内放入适当水，大火烧开，放入面条和菠菜，大火持续烧开后，插手适当盐，少量荤油，转小火煮3分钟便可
5煮到娃娃菜变软，盛出
3.肉馅加切碎的香葱和生抽、料酒、白胡椒、淀粉、盐、耗油，顺时针搅拌，渐渐加泡好的姜水至滑嫩q弹，这一步很首要。