荞麦含有人体代谢不成贫乏的钙、铁、锌、镁、硒等13种微量元素，并含有叶绿素、苦味素、纤维素和齐备的B族维生素，特别富含烟酸和芦丁。
到了清朝，有关饸饹的记录就更多了，如清朝文献《黑龙江外记》、《尔雅谷名考》等，对“河漏”都作了较为详细的论述。
秦俏俏记得夏天的时候，家里常常买些荞面饸饹一调，在熬上一锅绿豆稀饭，就当作晚餐了。
荞麦含有亚油酸，亚油酸是人体不能分解的脂肪酸，它具有降落血脂，窜改胆固醇中脂肪酸的范例和促进酶的催化感化。
清朝山西《阳曲县志》亦有详细记录：“四周住民各种面食曰：“河漏“荞面为之。”并引傅青主注河漏“高齐时所谓“促律忽塔“是也”。陕西铜川北关的饸饹，它普通都是事前压好了饸饹，应当是有专门压饸饹的人，卖饸饹的摊主，从专门压饸饹的人那边出去现成的饸饹，并且有麦面和荞麦面两种供门客挑选。
而到了夏季，经常就是做一顿热腾腾的冒饸饹，吃的人从里到外暖洋洋的，消食以后便能够美美的睡一觉。
制作体例以荞麦为主，加上红油辣子的羊肉汤和肉，是渭南地区极其特性的美食。对于很多在外的朋友回家都会去吃上一碗香喷喷的羊肉饸饹。
别的在苦荞中还含有硬脂酸、肉豆蔻酸和未知酸。硬脂酸为2.51%，肉豆蔻酸为0.35%。
羊肉饸饹有鲜嫩的羊肉做辅料，味道奇特。在陕西渭南地区韩城那一块的城乡婚礼，孩子过满月都做羊肉饸饹作为早餐。
铜川北关饸饹的香味儿，还能在人的影象中沉淀下来，等你不必然甚么时候想起它来，就会产生一种欲望：“走，到北关吃饸饹去！”
豆面偶然候需求插手面丹来调度面的软硬度和口感。合适利用于那些没有小麦面粘性大，不能按浅显体例做成面条的面类。
饸饹多用荞麦面制成，荞麦在统统谷类中被称为最有营养的食品，荞麦食品对血脂、血糖代谢的均衡起着极好的调度感化，这是因为荞麦是集营养、保健、医疗于一身的多服从粮种。
秦俏俏决定，归去就将荞麦的相干信息交给四哥秦永智，让他帮手找找种子，只要能找到种子，便能够又增加一种推行的小吃啦！
传统的做法是用一种木头做的“床子”，架在锅台上，把和好的面，常常饸饹用的是荞面，塞入饸饹床子带眼儿的空腔里，人坐在饸饹床子的木柄上用力压，将饸饹直接压入烧沸的锅内。
元朝墨客许有壬曾写到他吃饸饹的感受：“坡远花全白，霜轻实更黄。杵头麸退墨，皑齿雪流香。玉叶翻盘薄，银丝出漏长。元宵贮学费，燕墨笑南乡。”诗中的“银丝出漏长”说的就是饸饹。
维生素B1和维生素PP明显高于大米，维生素B2亦高于小麦面粉、大米和玉米粉1～4倍，有促进发展、促进消化、防备炎症的感化，荞麦中还含有维生素B6，苦荞的维生素B6约为0.02毫克/克。
常常食用荞麦食品对中老年人的安康大有好处，并有助于儿童发展和智能发育，很多专家号令多食一些杂粮，特别多食一些荞麦食品，以此降落当代病的病发率。
芦丁是别的粮食作物不含有的成分，是医治糖尿病、高血压、心脑血管硬化，防备微血管脆性出血的有效药物。
饸饹是中国官方传统面食小吃，作为中国北方最常见的面食吃法之一。
苦荞脂肪含量较高，为2.1%到2.8%，在常温下呈固形物，黄绿色、有趣，分歧于普通禾谷类粮食。苦荞脂肪的组分较好，含九种脂肪酸，此中最多为高度稳定、抗氧化的不饱和脂肪酸、油酸和亚油酸，占总脂肪酸的87%。