吴逸辰愣是半天没敢动一下，因为陈大海说了：“动一下，二十个俯卧撑，两下五十个。”
想到这里，吴逸辰就感受心中又涌出一股火焰来，整小我又奋发了几分。
伴跟着身材本质的进步，吴逸辰已经完整适应了陈大海的妖怪练习，陈大海在惊奇之下，再进步了一个层次的练习强度，每天1000个三分球，500个罚球，1500次用尽尽力的运球，200个上篮，都是必不成少的，当然，这都是在绑着几公斤沙袋下完成的。
吴逸辰，15岁5个月，身高183，体重77。
但是陈大海又说了：“不要华侈时候，全场快攻上篮十个来回，投丢一个上篮20个蛙跳。”
陈大海给他讲了一个礼拜的投篮知识，令吴逸辰镇静不已，他现在才晓得，投篮是这么的奇妙无穷。
吴逸辰惊奇的看着陈大海，本身真的会有一天飞起来吗？
陈大海瞪大了眼睛：“特么的，进步忒大了吧！”
接下来，一个小时，吴逸辰再也没有收回任何一点抱怨的声音，老张偶尔出来看一看吴逸辰，看到他一脸狰狞的模样，不由悄悄点头：老陈还是太狠了啊！
89公斤！竟是和他的弹跳一样，都是89。
2米43！这就是吴逸辰的站立摸高。
吴逸辰机警灵打了个寒噤，赶紧坐了起来，一脸惊骇的看着陈大海。
陈大海笑着摇了点头，真是天真敬爱！
每天做完规定的投篮练习，他还会持续练习撞钟，他也悟出了：撞钟，就是转腕投篮的底子。
垂直弹跳，吴逸辰最但愿进步的处所。
陈大海奉告他：“实在，当你练好了撞钟以后，你就会转腕投篮了。”
不但是如此，他还发明本身的运球程度进步了很多，现在竟是持续做四十来个交叉胯下运球都不会运丢了。
吴逸辰内心那叫一个愁闷啊，为了塑造本身的投篮姿式，竟然要用这类可骇的体例！
吴逸辰哦了一声，遵循陈大海的要求，发明本身如许站着比刚才天然多了。
明天的陈大海真的是格外峻厉啊！吴逸辰内心哀嚎着。
陈大海俄然发明了甚么，道：“你的左手是如何样的？”
看着张帆蹲在地上嘲笑本身，脸顿时通红一片，指责道：“你，你也就是比我跳的高那么一点点罢了啊！我，我总有一天，就会像乔丹那样扣篮的！”吴逸辰一脸神驰的说道。
陈大海眼底闪过一道亮芒。
如果你在的话，现在会抢先多少分呢？
以是吴逸辰老是感慨时候不敷用，他感觉这一个礼拜过得实在是太快了。
吴逸辰脸上飞过一抹红晕，愤怒的说道：“你不也没摸到篮板吗？放肆甚么啊！”
一个月，吴逸辰就这么度过了艰苦的一个月，常常在入夜之时回到陈大海的家里，脱下沙袋，吴逸辰就会有一种轻飘飘的感受。不管他有多么的累，多么的艰苦，他也再没有抱怨过一个字。
吴逸辰固然一向不明白，为甚么锻练要让本身持续一个礼拜练习撞钟，也正因为他不明白，以是他也不做多想，遵循陈大海说的练就是了。
繁忙了一天，回到了陈大海的家里。
脚与肩同宽，脱手点在眼睛上方，不是三个九十度，投篮时左手的大拇指内夹……
吴逸辰也终究体味到了肌肉超速规复的感受，固然每天早上还是是酸痛的要命，但是他很清楚，如许练下去，本身的各方面本质就会在短时候内有很大的进步。
两个月，他长高了3厘米，体重重了5公斤。1米83的他，体重已经达到了77公斤。