心性之用，可操控别人于股掌之间。为制止本文为人所滥用、妄用，此处略做节删，请诸位包涵。唯前后文的对比，应可略见节略处之意涵矣！
脊柱略呈形，若此心机曲折不存在，则人体由高处往下跳时，其打击力将直接施加於脑部！但由於此形的干系，当脊椎在接受力量时，其感化力会在曲折处会形成应力集合的征象，使脊椎异位。当异位点压迫到神经时即会形成腰背酸痛的景象。更严峻的话，会产生椎间盘脱出的征象，而构成骨刺。
易犯弊端：撩击时，易之前臂上撩。
比方说“以意导气，以气运身”，“意到之处气亦通”，“先而意动，始而劲动”，“企图不消力”……我们好好去体味这些歌诀，我们每一行动的时候，是意先动的吗？准是这手先出来的，意跟不上，这些根基的东西需求我们好好去揣摩揣摩。
除了物理打击波的打入体内，神经电流亦会随打击者之心念滋扰对方的神经体系。试想：打击者所收回的神经电流频次若为收缩血管之用，则构造没法遭到血液加温必将逐步冷却，然后该神经电流再延静脉方向感化而朝心脏方向进步，受打击者的感受就是：寒气逐步向上逼来。此时若该位受打击者亦能节制其神经电流，向下收回扩大血管之信号，并将该负面的能量传导出体外，则构造将朝反方向（动脉活动方向）再度升温，感受上就是寒气被逼出体外。再引申下去还能够有相称多的会商，不过其并不在于武学的范围，故就此打住。
人体的锻鍊脱不了对皮肤、肌肉及骨骼的切磋，习武者平生离开不了这三者的强化。
练气一方面透过对呼吸的练习，活动到统统的肺泡（拜见外篇论根本对涵胸的会商），而增加了血中的携氧量，另一方面可逐步晋升神经电流的电位强度与电流强度。其在武学利用上所形成的服从为：
体无量心，发无量愿，常照而忘照，无内无外。
再进一层来看，进犯时各家拳术中一些发刚毅的行动，究竟上都是一种七伤拳，未伤人前先会伤己。感化力等於恶感化力，收回了多少劲道出去就有多少回震力是必然的。在空打时，力量未能发於物体上，统统功率都会全数感化在本身上，若身材肌肉强度不敷即会内伤。当接敌时，力量是感化在仇敌身上，但反震的力道亦相对的强大。想想看：古时一些大师一脚可震碎七块青砖，反震力会有多大！是以工夫愈高，肌肉强度的锻练愈为首要。在戍守上，娘家会有硬气功护体，其藉由铁扫帚停止排打以锻练肌肉。耐打道理与防弹衣完整不异。防弹衣由数十层凯夫勒纤维缝制而成，内部再加一些衬片（如陶磁板、钢板等）。当弹头击中防弹衣时，弹头能量即藉由凯夫勒纤维作横向波的传导，使弹头能量延防弹衣四周分散。娘家硬气功即藉由肌纤维两侧的拉张，将敌拳的能量在击打处延肌纤维而分散，使敌拳能量没法透入体内。明白这个道理，我们便能够晓得：金钟罩铁布衫是没法防弹的，肌纤维再锻练亦有其极限，难以与高能量的枪弹相对抗......
上述歌谣的意义是非常较着的。
1、皮肤
垂肘是在肌肉放松的状况下，因手臂的重量而天然垂下。松是指为完成一行动所牵动起码肌肉且肌肉利用了起码力量，若未放松而形成抬肘，则会牵动到不需求的肌肉，形成紧绷生硬，迟滞了听劲的神经感化，不但使本身听劲不明，且还因抬肘，在由下往上发劲时产生自体向上的分力，减小了输着力量，而对肘 枢纽形成极大的负荷。肘肩相连，肘一抬，肩也会跟著牵动，是以沉肩与垂肘应一并重视。